池袋東口店のブログ

こんにちは🌸 エクササイズコーチ池袋東口店です☺ 本日は☆食物繊維について☆についてです！ 食物繊維には次のような効果があります🎉 ①便秘を防ぐ ②血糖値の上昇を防ぐ ③血中コレステロール濃度の低下 日本人は摂取量が少な…

こんにちは🤗 エクササイズコーチ池袋東口店です✨ 本日は自宅でできるトレーニングシリーズ第二弾、「腕立て伏せ」についてご紹介します💪🏾 自宅トレーニングの定番、腕立て伏せには次のようなメリットがあります✨ ・バストアップ…

こんにちは☺ エクササイズコーチ池袋東口店です！ 本日は☆お客様紹介☆です🎉 本日ご紹介するお客様は現在★インディヴィジュアル6回コース★で通われております🌷 入会から約4か月で体重-9㎏、体脂肪率-5％の減量に成功して…

こんにちは✨ エクササイズコーチ池袋東口店です💪🏾 突然ですが、みなさんは夏と冬どちらの方が痩せやすいかご存じでしょうか❓ 正解は冬です⛄️ 寒くなると人間の体は内臓や筋肉が冷えないように体内で熱を発するようになります🔥…

こんにちは✨ エクササイズコーチ池袋東口店です🏋️ お水が飲めない人におすすめの対策をご紹介いたします！！ ★味付きのお水を飲む★ 市販されているフレーバーウォーターの活用🏋️ レモンやミントなどをスライスして水に浸ける…

こんにちは☆ エクササイズコーチ池袋東口店です☺ 本日は冬に食べたいものNo.1🌟の鍋についてです！ おススメの材料をトレーナー観点でご紹介いたします🌸 まずは鍋のメリットです！ ①温かい食材を摂取することで代謝がアップ…

こんにちは🌷 エクササイズコーチ池袋東口店です☺ 今週はエクササイズコーチオリジナルプロテインのおススメの飲み方についてご紹介します！ ①温めて飲む☕ エクササイズコーチのプロテインは温めて飲めるのが特徴的です！ これか…

こんにちは🌸 エクササイズコーチ池袋東口店です☺ 本日は現在販売されているプロテインをご紹介していきます🚩 今回は種類の紹介、そして次回はおススメの飲み方についてお話していきます✨ 現在、8種類のプロテインが販売されてい…

こんにちは☺ エクササイズコーチ池袋東口店です🌻 本日は★お客様紹介★です🌸 こちらのお客様は、パートナー4回コースで通ってらっしゃいます❥❥❥ とても仲が良いご夫婦で、コーチ一同毎回癒されています🥰 トレーニングはもち…

こんにちは🌺 エクササイズコーチ池袋東口店です💪 本日は自宅でもできる高強度トレーニング「HIIT」についてご紹介いたします❗️ HIITとは高強度の運動と休憩を短時間の間に繰り返すトレーニングのことです🎈 そんなHII…