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池袋東口店★むくみ★について
こんにちは🌞 エクササイズコーチ池袋東口店です👍 本日は【むくみ】についてです👏 ★原因★ 塩分の摂りすぎ アルコール 睡眠不足 運動不足 ストレス さまざまな原因があります! ★解消★ ストレッチや身体を動かす マッサ…
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池袋東口店マスクの方針について
こんにちは🌻 エクササイズコーチ池袋東口店です★ 今日はエクササイズコーチの「マスク着用の方針」についてご紹介します🌸 店内にも掲示しておりますが、厚生労働省の方針に従っております! 屋内では距離が確保でき会話をほとんど…
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池袋東口店腰痛予防に役立つ筋トレメニューについて
こんにちは🌻 エクササイズコーチ池袋東口店です☺ 今回は腰痛予防に役立つ筋トレメニューをお伝えします! まずは腰痛が起こりやすい原因についてです◆ ①最も負担がかかる場所の為 ②日々の生活習慣やストレスの為 ③腰回りには…
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池袋東口店お客様紹介です★
本日はお客様紹介です✨ インディビジュアル4回コースで通われてるお客様です☺️ 毎度全力で★トレーニング★を楽しんでいただいています💪 ★筋力アップ★を目的に頑張っていただいております🌈 無料体験も行っておりますので是非…
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池袋東口店ダイエット中の飲み会対策★
こんにちは! エクササイズコーチ池袋東口店です! 本日はダイエット中の飲み会対策についてです✨ 「ダイエット中に飲み会に誘われた…!」などのお声をよく聞きます🥺 そこで気を付けるポイントを紹介いたします!! ★ 気を付け…
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池袋東口店必須アミノ酸について
こんにちは😊 エクササイズコーチ 池袋東口店です⭐️ 本日は「必須アミノ酸」についてです! 「必須アミノ酸」とはタンパク質を構成するアミノ酸のうち、体内で充分な量を合成できず栄養分として摂取しなければならないアミノ酸のこ…
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池袋東口店お客様紹介です★
こんにちは🌻 エクササイズコーチ池袋東口店です🌸 本日はお客様紹介になります🌻 今回は★インディヴィジュアル6回★で通ってくださっているお客様です💪🔥 昨年7月から通われており、体重-14㎏、体脂肪率-9%の減量に成功し…
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池袋東口店『基礎代謝』について
こんにちは🌻 エクササイズコーチ池袋東口店です★ 今日は『基礎代謝』についてご紹介します! 基礎代謝とは、寝ていてもじっとしていても使われるエネルギーのことを言います! この基礎代謝を増やすことで痩せ体質を作ることができ…
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池袋東口店【足痩せ】効果あり!?カエル足について
こんにちは🌞 エクササイズコーチ池袋東口店です👍 本日は【足痩せ】効果あり!? なぜカエル足はのトレーニングやストレッチが効果的なのか解説します🐸 ★効果★ ・柔軟性の向上 ・股関節の動きが向上 ・姿勢改善 ※注意点 ・…
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池袋東口店おすすめの魚の紹介です!!
こんにちは! エクササイズコーチ池袋東口店です! 本日はダイエット中におすすめの魚を3種類と特徴を紹介いたします✨ ①白身魚(例:タラ・カレイ・鮭) ・白身魚は高たんぱくで低脂質であるため、ダイエット中に重宝されます。赤…
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