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町田店PFCバランスについて今回は【PFCバランス】です！ PFCとは P…Protein(タンパク質) F…Fat(脂質) C…Carbohydrate(炭水化物) の頭文字を取った言葉で どの栄養素を何グラム…
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銀座店マシン紹介🌿エクササイズコーチ 銀座店です🌻 本日はマシン紹介です🌿 今回は★オーバーヘッドプレス★ 肩や二の腕を鍛えるマシンになります💪🏻 広い肩幅👨🏻や引き締まった二の腕👩🏻を作ることが出来ます！ グリップを上に押し上げる簡単な…
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池袋東口店お客様紹介🌌エクササイズコーチ池袋東口店です🌞 今回はお客様の紹介です💕 こちらのお客様は【インディビジュアル平日デイプラン4回コース】で 体脂肪を減らす事を目的としてお通い頂いてます🏃♀️ 2ヵ月で３%減らせている大変ストイック…
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蒲田店コーチ紹介こんにちは エクササイズコーチ蒲田店 竹内（右）です 本日は月に一度の他己紹介第二弾です 二番手は蒲田店のムードメーカーである加藤 幹（かとう もとき）コーチです ハキハキと元気なセッションでお客様を鼓舞し、それぞれの1…
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立川店プロテインバーについてこんにちは🌞 エクササイズコーチ立川店です💁🏻♀️ トレーニングされる方で日頃プロテインを飲む方は多いと思いますが、プロテインバーは食べたことありますでしょうか？？？ 今回はそんな【プロテインバー】について皆様にシェア…
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町田店プロテインについて！今日はプロテインについて！ ダイエットに必要不可欠なのが★プロテイン★です！ 【筋肉の材料】になってくれるたんぱく質を補給できる物です🌞 トレーニング後に飲むのが★ホエイプロテイン★ 日常的に飲むのが★ソイプロテイン★と…
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赤羽店痩せにくい体質を改善するにはどうしたらいいのか🤔こんにちは🌱 エクササイズコーチ赤羽店です🫡 今回は痩せにくい体質を改善するにはどうしたらいいのかをご紹介させて頂きます🌞 体質のほかに痩せにくい人によくある原因3つは以下の通りです💔 ✔️食生活が乱れている ✔️運動習…
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銀座店本日はお客様紹介ですこんにちは😃 エクササイズコーチ銀座店です💫 🌈本日はお客様紹介です🌈 こちらのお客様は6回コースで8ヶ月間トレーニングを継続しています 毎月目標を達成して無理なく体型管理をしております☃️ エクササイズコーチではお客様…
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北千住店マシン紹介こんにちは🐶 エクササイズコーチ北千住店です‼︎ 今回はトレーニングマシンのご紹介です🥹 こちらは【レッグエクステンション】という太ももの前側の筋肉を鍛えるマシンになります‼︎ 脚の筋肉は身体の中でも最も大きい筋肉に…
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池袋東口店アルコールにデメリットについてご紹介いたします★本日は★アルコール★のデメリットについてご紹介させていただきます💪🏾 アルコールのデメリット ◦筋肉の分解 ◦脱水症状 ◦食欲増進 また★お酒★のほとんどが糖質が高く、ダイエット中は避けていただきたいです🌞 焼酎やハイボ…
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四条烏丸店アボカド についてご紹介❗️こんにちは😊 エクササイズコーチ四条烏丸店です！ 本日はアボカド について紹介します🥑 アボカドを毎日食べることで、腸内環境の改善、生活習慣病リスクの低減、美肌・美髪効果などが期待できます！特に、豊富な食物繊維や良質な脂…
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船橋店トレーニング中のコーチに質問してみた 大野コーチこんにちは！ エクササイズコーチ船橋店です！ 今回はトレーニング中の大野コーチに質問に答えてもらいました！ 大野コーチの頑張りはぜひ動画でご覧下さい！ 詳しくはインスタにて公開してます！ ぜひ見てみてくださいね👊✨ ht…
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浦安店水分補給！エクササイズコーチ浦安店です💪 今日はダイエット中に意識したい「水分補給」についての豆知識をご紹介します！ 水分補給は、代謝を上げるための大切な習慣。体内の水分が不足すると、脂肪が燃えにくくなってしまいます。浦安でパーソ…
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品川店【ストレス太りのメカニズムと対策】こんにちは！ エクササイズコーチ 品川店です！💪 「最近、なんだか食べすぎてる気がする…」 それ、もしかしたら“ストレス太り”かもしれません。 気づかないうちに体重が増えてしまう――その理由と、今日からできる対策を紹介し…
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三宮店11月キャンペーンこんにちは😻 エクササイズコーチ三宮店です🐊 今回ご紹介するのは【11月キャンペーンについて】です❕❕✨ ★11月キャンペーン 初月半額！！ ※2か月継続必須 期間は11月1日～11月30日までになっております👍 お得な…
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銀座店結局プロテインを飲むベストタイミングは？皆さん、こんにちは🌞 エクササイズコーチ銀座店です💪 「プロテイン、いつ飲むのがベスト？」⏰ 筋トレをしている方なら一度は気になったことがあるはず💭 実は“いつ飲むか”で体への吸収や効果が大きく変わります💪 💥おすすめの…
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船橋店トレーニング中のコーチに質問してみた 〜森コーチ〜こんにちは！ エクササイズコーチ船橋店です！ 今回はトレーニング中の森コーチに質問に答えてもらいました！ 森コーチの頑張りはぜひ動画でご覧下さい！ 詳しくはインスタにて公開してます！ ぜひ見てみてくださいね👊✨ http…
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四条烏丸店ハインピラティス導入❗️こんにちは！🌈 エクササイズコーチ四条烏丸店です！😊 本日は11月に導入したハインピラティスについてご紹介いたします！🔥✨ ハインピラティスとは女性が5年後、10年後も美しく、自信をもって過ごせるように身体の内側から輝く…
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四条烏丸店ダイエット中の外食についてご紹介❗️こんにちは😀 エクササイズコーチ四条烏丸店です👌👌 本日はダイエット中の外食について紹介します❗️ 定食屋 和食は炭水化物、タンパク質、脂質のバランスがいいものが多く、太りにくいです🧏 できるなら揚げ物はやめて、魚などに…
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池袋東口店★11月キャンペーン★「寒くなって動くのが億劫…😅」 そんな今こそ始めどき！ ★11月入会キャンペーン★ 初月50％OFF✨（※2ヶ月継続が必要です） 20分トレーニングでサッと通えて、 年末もリズムを崩さず続けられます🏃♀️💨 📅キャンペ…