東京都のブログ

ゼロキロカロリーのゼリーについてです😁 ダイエット中にも食べられます！ 私は現在減量6カ月ですが甘い物が食べたくなった時にゼリーを活用してます💪 甘味料を使用しているので味の好みなどもあるかと思いますが、満足感高いです😁…

皆さん、こんにちは😃 エクササイズコーチ銀座店です！ 本日は『からだに良い肉、卵、乳製品』のご紹介💁🏻‍♀️ たんぱく質食品選びの参考にしてみて下さい🙌🏻 🥩肉系🐟 ★鶏肉 ビタミンA（レチノール）が豊富 肌を美しく保ち…

皆さん、こんにちは🌿 エクササイズコーチ銀座店です💁🏻‍♀️ 本日は『さつまいもについて』のです！ ≪さつまいもに豊富な栄養素3選≫ ・ビタミンC　・ビタミンE　・カリウム 【ビタミンC】 シミやそばかすの抑制に役立ちま…

エクササイズコーチ赤羽店です🥰 ＜8月限キャンペーン＞ 通常、入会金19,800円のところ… ✨月6回・8回コース契約で【入会金無料】✨ ※体験当日にご入会された方に限ります。 8月の入会でお得にスタートできます😳 さら…

こんにちは エクササイズコーチ赤羽店です😊 本日は【睡眠】についてです🌈 睡眠をとることのメリット🔥 ・食欲を抑えるホルモンが分泌される 睡眠の質を上げるためには✨ ①寝る前1時間はブルーライト(スマホなど)を見ない ②…

こんにちは☺ エクササイズコーチ品川店山崎です🌸 . 皆さましっかりと水分はとれていますか？冷たいものが欲しくなる時期ですが身体の内側は温めておきたいですね🥺 . 本日は身体を温めてくれる・冷やしてしまう食べ物を少しご紹…

エクササイズコーチ赤羽店です🌈 本日は【夏バテ】の予防についてです💓 夏バテとは…暑さによる食欲不振、疲れが取れない、脱水症状など 主に栄養不足、室内と外の温度差、寝苦しさによる睡眠不足等が原因 夏バテは、普段からバラン…

こんにちは☺ エクササイズコーチ池袋東口店です🌻 今日は、★”アフターバーン効果”を用いたダイエット方法★についてお伝えします！ アフターバーン効果とは、激しい運動後、カロリー消費が持続的に行われる働きのことを言います🌟…

皆様こんにちは🎈 本日は★ストレッチの重要性★について解説していきます🎉 ストレッチを行う事によって、柔軟性の向上、血行促進を促すことが出来るのでパフォーマンスの上昇に繋がります😊 また、運動後における疲労回復や関節痛の…

こんにちは🍉 エクササイズコーチ品川店 齋藤です。 皆さまいかがお過ごしでしょうか🏝 コロナもかなり落ち着き、町の賑わいもだいぶ戻ってきましたね❗️ 品川駅も観光客の方々が多くいらっしゃるので、羨ましい気持ちを抑えながら…