東京都のブログ

今回はコーチの夜ご飯紹介についてです😁 現在減量3か月目の夜ご飯の内容がこちら✨ ①鶏むね肉　約200g🍗 　低温調理でしっとり ②玄米炊き込みご飯　約400g  　生姜・椎茸・わかめ・ぶなしめじ・鶏だし入り🍄 ③ヨーグ…

こんにちは エクササイズコーチ蒲田店です 今回は、コーチへの質問コーナーです 趣味は何ですか 東コーチ 趣味は歌とダンスです出来なさそうに見られがちですが、結構しっかりできます両方とも教えることもできますので同じ趣味の方…

こんにちは🌸 エクササイズコーチ品川店 齋藤です⭐️ 本日は【今が旬の春の健康食材】を紹介します🥗 桜も見頃が終わり本格的に暖かくなってきましたね。 3月～5月ごろが旬の食材をご紹介しますので、是非普段のお食事に 活用し…

エクササイズコーチ品川店河村です。 本日は普段行っているトレーニングの中で 上半身(胸と背中が中心)のトレーニングメニューを紹介させて頂ければと思います!! LP(レッグプレス) CP(チェストプレス) PD(プルダウン…

4月から渋谷店でお客様のサポートをさせて頂きます 深澤店長の紹介です! 深澤店長から一言… 分からないことがございましたらお気軽にご相談ください! 随時無料体験を実施しております。 是非、この機会に無料体験へお越し下さい…

【バルクアップ】 特別企画企画! 今回は2023年1月から3ヶ月にわたって行った バルクアップの結果発表です!! バルクアップにチャレンジした山部コーチの感想も投稿しています。 筋力アップを考えている方はぜひご覧ください…

こんにちは！🙌 【20分で高効率ダイエット✨】 エクササイズコーチ立川店です！🐰 なんと、立川の地域情報誌『わっしょい立川』さんに エクササイズコーチ立川店を紹介していただきました！😳👏 美容と健康特集ということで、エク…

こんにちは🎶エクササイズコーチです💪 【セミパーソナルコース】のご案内です✨ 4/1-平日AM9-10時の時間帯で、セミパーソナルコースの体験会を堺東店、京橋店、赤羽店の3店舗限定で実施しております。(※予約必須、9時か…

こんにちは🌞 エクササイズコーチ池袋東口店です👍 本日は【足痩せ】効果あり！？ なぜカエル足はのトレーニングやストレッチが効果的なのか解説します🐸 ★効果★ ・柔軟性の向上 ・股関節の動きが向上 ・姿勢改善 ※注意点 ・…

皆様こんにちは🙋‍♀️ 本日はコーチの★お昼ご飯★を一例としてご紹介していきます🌷 脂質は制限しておりますので、【たんぱく質】、【炭水化物】をお肉とお芋から摂取しております💥 足りない栄養素はサプリメントから摂取しており…