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渋谷店GI値の役割とは❔
【Column】 エクササイズコーチ公式ホームページに掲載中のコラムをご紹介! “食事を減らさずダイエットを成功させる!?”GI値”の役割とは?” 詳しい内容はこちらの記事…
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上野店コーチ飯
こんにちは エクササイズコーチ上野店です☀️ ダイエットをするにあたって必要なエネルギー量を数値では分かっていても 実際の食品の量になるとどのくらいか分からない…という方は多いのではないでしょうか❓ そこで今回はコーチの…
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品川店コース紹介
皆さまこんにちは😄 エクササイズコーチ品川店です✨ 本日はエクササイズコーチのコースのご紹介をいたします💪 コースは大きく分けてスタンダードスタンダードプランとデイプランに分かれております✨ スタンダードプランでは営業時…
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渋谷店🔥減量日記 脂質制限バージョン🔥
【脂質制限】 ダイエット企画! 今回はダイエット中に外食をする時に気を付けていることや オススメコンビニ商品についてご紹介いたします。 完全にゼロにするのは難しい方や コンビニでお昼を買う時に何にしたらいい…
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新宿西口店お客様紹介❣️
こんにちは❣️ エクササイズコーチです✨✨ 本日はお客様紹介です🫶🏻 こちらのお客様は【インディヴィジュアル6回スタンダードコース】で 通っていただいております💪🏻 毎回全力で頑張って頂いているおかげで数値もしっかり落と…
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赤羽店オリーブオイルの効果について
【オリーブオイル】の効果についてご存じですか? オリーブオイルは便秘解消に効果的な オレイン酸が含まれています💁♀️ オレイン酸は、小腸で吸収されにくい性質で 大腸に直接届くため、便秘解消を促してくれます✊ ビタミンe…
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池袋東口店お酒を飲むデメリットについて🍺
こんにちは☺ エクササイズコーチ池袋東口店です! 今回は”お酒を飲むデメリット”についてご紹介します🌸 ①筋肉が分解される💪 アルコールに含まれる成分は筋肉を分解する作用がある。 ②過食しやすい🍔 アルコールは満腹中枢を…
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銀座店好きな筋肉ランキング
今回は男性コーチ目線から好きな筋肉部位をランキング形式でご紹介します😁 第3位 大腿四頭筋 EC種目:レッグプレス、スクワット、レッグエクステンション等 人体で最大筋量を誇る筋肉群❗ここが発達していると代謝大幅UP💪 第…
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新宿西口店本日は⭐️スクワット(SQ)⭐️紹介です
こんにちは😃 エクササイズコーチ新宿西口店です‼️ 本日は⭐️スクワット(SQ)⭐️紹介です🤼♂️ こちらのトレーニングでは大腿四頭筋、ハムストリング、大臀筋と言った筋肉の中でも非常に大きな部位をトレーニングできます🏋…
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町田店バイク紹介
本日は、昨年末に町田店に新しく導入された 【リカンベントバイク】と【アップライトバイク】についてご紹介です🌟 このマシンでは有酸素運動をすることができ、 ウォーミングアップや脂肪燃焼効果を高めることが出来ます! 特にトレ…
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