-
池袋西口店マシン紹介!
こんにちは😊 エクササイズコーチ 池袋西口店です⭐️ 本日はマシン紹介です🌟 こちらはチェストプレスというマシンで、【胸】や二の腕周りを鍛えることができます💪 胸は上半身の中でも大きい筋肉なので、 鍛えると基礎代謝が上が…
-
新宿西口店コーチ紹介
こんにちは⭐ エクササイズコーチです🌈 【コーチ紹介】 はじめまして❗ 1月下旬より新宿西口店で働かせていただいております、笹目と申します。 中高は野球、大学ではローラーホッケーという、Kis-My-Ft2や光GENJI…
-
赤羽店内臓脂肪について!
今日は内臓脂肪について説明します! 内臓脂肪とは、お腹の中にある内臓の周りについている脂肪の事で、 女性より男性の方が付きやすいです🤩 体脂肪や体重と同じように 【摂取カロリーが消費カロリー】を上回ると付きやすくなります…
-
北千住店チョコレートについて
こんにちは🧸🍯 エクササイズコーチ北千住店です♪ 今回はチョコレートについてです💕 チョコレートを見かける機会が増える時期になりましたね🍫 減量中でもチョコレートが食べたい…🥲 そんなダイエッターのあなたも ・高カカオな…
-
池袋東口店今回はストレッチについて
こんにちは🌈 今回はストレッチについてご紹介いたします!! ★ストレッチ★には大きく2種類ございます👍 ①静的ストレッチ 筋肉の緊張をやわらげ、柔軟性の向上や関節可動域の拡大などの効果が得られます🌞 ②動的ストレッチ 筋…
-
北千住店間食の大切さについて
こんにちは🌞 エクササイズコーチ北千住店です🏋🏽♀️🔥 本日は、間食の大切さについてです🤲🏻✨ ▶︎▷▶︎ダイエット中に間食をするメリットとして… ・長時間の空腹状態をなくして、血糖値が急上昇しないようにする! ・ドカ…
-
恵比寿店マシン紹介
こんにちは! #エクササイズコーチ 恵比寿店です💌✨ 今回は「AIマシン紹介」をしていきます! こちらは「ロウ(ROW)」という種目です✨ 【効く部位】 🧡背中(広背筋/大円筋/僧帽筋/菱形筋) 🧡腕周り(上腕ニ頭筋) …
-
渋谷店睡眠の重要性について💤
スマホを見ていたらつい夜更かししてしまった… なんでことありませんか? 今回は睡眠の重要性についてご紹介いたします。 筋力や代謝アップにはトレーニングだけではなく、 睡眠も重要な役割を果たして…
-
恵比寿店水分不足と減量の関係
こんにちは! #エクササイズコーチ 恵比寿店です💌✨ 今回は「水分不足と減量の関係」についてご紹介していきます!✨ 水は減量に良いということは何となく聞いたことがある方は多いと思いますが、何故良いのかという…
-
池袋東口店意外と太りやすい食品3選
こんにちは🌈 今回は意外と太りやすい食品3選をご紹介いたします!! ①春雨 春雨は豆や芋類のでんぷんを主原料としているため、カロリーや糖質は比較的高くなります🥺 ②チーズ ★脂質★が高いので、多くカロリーを摂ってしま…
関連記事
-
池袋西口店マシン紹介!
こんにちは😊 エクササイズコーチ 池袋西口店です⭐️ 本日はマシン紹介です🌟 こちらはチェストプレスというマシンで、【胸】や二の腕周りを鍛えることができます💪 胸は上半身の中でも大きい筋肉なので、 鍛えると基礎代謝が上が…
-
新宿西口店コーチ紹介
こんにちは⭐ エクササイズコーチです🌈 【コーチ紹介】 はじめまして❗ 1月下旬より新宿西口店で働かせていただいております、笹目と申します。 中高は野球、大学ではローラーホッケーという、Kis-My-Ft2や光GENJI…
-
赤羽店内臓脂肪について!
今日は内臓脂肪について説明します! 内臓脂肪とは、お腹の中にある内臓の周りについている脂肪の事で、 女性より男性の方が付きやすいです🤩 体脂肪や体重と同じように 【摂取カロリーが消費カロリー】を上回ると付きやすくなります…
-
北千住店チョコレートについて
こんにちは🧸🍯 エクササイズコーチ北千住店です♪ 今回はチョコレートについてです💕 チョコレートを見かける機会が増える時期になりましたね🍫 減量中でもチョコレートが食べたい…🥲 そんなダイエッターのあなたも ・高カカオな…
-
池袋東口店今回はストレッチについて
こんにちは🌈 今回はストレッチについてご紹介いたします!! ★ストレッチ★には大きく2種類ございます👍 ①静的ストレッチ 筋肉の緊張をやわらげ、柔軟性の向上や関節可動域の拡大などの効果が得られます🌞 ②動的ストレッチ 筋…
-
北千住店間食の大切さについて
こんにちは🌞 エクササイズコーチ北千住店です🏋🏽♀️🔥 本日は、間食の大切さについてです🤲🏻✨ ▶︎▷▶︎ダイエット中に間食をするメリットとして… ・長時間の空腹状態をなくして、血糖値が急上昇しないようにする! ・ドカ…
-
恵比寿店マシン紹介
こんにちは! #エクササイズコーチ 恵比寿店です💌✨ 今回は「AIマシン紹介」をしていきます! こちらは「ロウ(ROW)」という種目です✨ 【効く部位】 🧡背中(広背筋/大円筋/僧帽筋/菱形筋) 🧡腕周り(上腕ニ頭筋) …
-
渋谷店睡眠の重要性について💤
スマホを見ていたらつい夜更かししてしまった… なんでことありませんか? 今回は睡眠の重要性についてご紹介いたします。 筋力や代謝アップにはトレーニングだけではなく、 睡眠も重要な役割を果たして…
-
恵比寿店水分不足と減量の関係
こんにちは! #エクササイズコーチ 恵比寿店です💌✨ 今回は「水分不足と減量の関係」についてご紹介していきます!✨ 水は減量に良いということは何となく聞いたことがある方は多いと思いますが、何故良いのかという…
-
池袋東口店意外と太りやすい食品3選
こんにちは🌈 今回は意外と太りやすい食品3選をご紹介いたします!! ①春雨 春雨は豆や芋類のでんぷんを主原料としているため、カロリーや糖質は比較的高くなります🥺 ②チーズ ★脂質★が高いので、多くカロリーを摂ってしま…