東京都のブログ

こんにちは！ エクササイズコーチ池袋東口店です！ 本日はダイエット中におすすめの魚を3種類と特徴を紹介いたします✨ ①白身魚（例:タラ・カレイ・鮭） ・白身魚は高たんぱくで低脂質であるため、ダイエット中に重宝されます。赤…

エクササイズコーチ赤羽店です🌸 本日は春にピッタリイチゴ味✨ オリジナル【ストロベリーバー】についてです🍓 2本×16袋の大容量で 1袋で10ｇのタンパク質を摂ることができます！！ また、低カロリー・低糖質・低脂質のため…

こんにちは エクササイズコーチ蒲田店です 今回は4月限定の新生活応援キャンペーンについてご案内します ・4/1～4/15の間にお申込み頂けた方は　初月4回無料 月4回コース契約の方は実質初月無料で通うことが出来ます 月6…

【脂質制限】 ダイエット企画! 今回は2023年1月から3ヶ月にわたって行った 脂質制限の結果発表です!! 脂質制限にチャレンジした下山店長の感想も投稿しています。 ダイエットを考えている方はぜひご覧ください‼ エクササ…

エクササイズコーチ渋谷店ではトレーニングに必要な物が無料レンタルとなっているため持ち物不要となっております！ 〖レンタル用品〗 ・ウェア上下(Sサイズ～3Lサイズ) ・靴(22.5～30.0㎝) ・靴下 ・タオル お仕事…

こんにちは🌻 エクササイズコーチ池袋東口店です！ 本日はお客様を紹介します✨ インディヴィジュアル4回コースで通われてるお客様です🌟 いつも楽しい会話をしながらトレーニングを行っています★ コーチ一同、毎回セッションに入…

💫筋トレ前の食事💫についてです！ 筋トレは空腹時は避けて行いましょう😳 ✔️低血糖状態になり体調不良を起こす場合がある ✔️エネルギー源が体内から不足し筋肉を分解してしまう 上記のようなデメリットがあります😨💧 脂質が低…

今回は微量栄養素であるビタミンミネラルについてです😁 皆さん必要量摂れてますか❓ 何となく大事そうなのはイメージがあるけれども、実際にどんな働きがあるかは意外と知られていない栄養素です✨ まず、ビタミン類ですが多くが栄養…

こんにちは🌞 エクササイズコーチ北千住店です🏋🏽‍♀️🔥 本日は、エクササイズコーチのプロテインのご紹介です🌈★ エクササイズコーチのプロテインを飲むおすすめのタイミングとしては…🤭 ▶︎トレーニング後に ▶︎食事の置き…

皆さんは✨GI値✨と言う言葉をご存じですか❓ 【ダイエット中】はこのGI値が成功のカギを握っているかもしれません😊 低GI値の食材を意識するだけで、以下の効果があります💪 脂肪の取り込みを少なくする効果と 過剰な食欲を出…