短期集中ダイエットにパーソナルトレーニングがおすすめな理由

今、短期集中ダイエットに注目が集まっています。しかし、すぐ結果につながる魅力がある反面、そこにはさまざまなリスクも存在します。

短期集中ダイエットをするなら、信頼できる専門家からの指導を受けるのがおすすめです。

注目を集める短期集中ダイエット

ダイエットに関心をお持ちの方なら、「○カ月でマイナス○kg！」と短期間で減量に成功した事例が紹介されているのを、どこかで見かけたことがあるでしょう。中には劇的なビフォーアフターがメディアで大々的に広告されるケースもあり、多くの方が短期集中ダイエットに関心を抱いている様子が伺えます。

たった数カ月で理想の体型になれることに、強い憧れを感じるかもしれません。しかし、通常ダイエットは結果が出るまでにある程度の時間がかかるものです。それに、結果を出すためとはいえ頑張りすぎるとストレスが溜まり、ダイエットの継続自体が難しくなってしまう可能性もあります。あくまで健康的に取り組むことが大切です。

短期間でダイエットの結果を出す方法には、メリットだけでなくデメリットやリスクもあります。また、健康的に痩せるためには、トレーニングや食生活にまつわる専門的な知識が必要です。すぐに結果を出すことにこだわって、無理のあるダイエットや過酷なダイエットに偏らないよう、十分にお気をつけください。

短期集中ダイエットの注意点とは？

特に独学で短期集中ダイエットをする方が注意しておきたいのは、極端な食事制限です。短期間で体重を落とすために、食事を1日1食に制限したり、特定の食品しか食べなかったりするのは、心身の不調につながります。短期的には減量につながる可能性がありますが、栄養不足に陥るリスクがあるため十分にご注意ください。

また、短期集中ダイエットではリバウンドのリスクが懸念されています。短期間で結果を出すためにストイックな食事制限とトレーニングを続けると、ダイエット中に強いストレスを感じやすくなります。目標達成後に元の生活に戻ってしまうと、リバウンドや過食につながることも。心身への負担を考慮してダイエットを行いましょう。

短期集中ダイエットが向いている人の特徴

短期集中ダイエットは、正しい知識に基づいて、かつ健康的な方法で取り組むのであれば、多くのメリットが期待できます。いち早く自分の理想に近づけるため、最後までダイエットのモチベーションを維持しやすいのが魅力です。以下で紹介する特徴をお持ちの方は、短期集中ダイエットが向いているかもしれません。

• 【ひとつのことに集中したい人】…多くのことを器用にこなすのは苦手だけれど、ひとつのことに取り組むときの集中力に自信がある方は、ダイエットだけに集中する期間を作ってみましょう。
• 【締め切りがないと頑張れない人】…締め切りがないものを先延ばしにしてしまうクセがある方は、あえてダイエットの目標達成の期限を決めて、緊張感をもたせる取り組み方がおすすめです。
• 【結果が出ないとやる気がなくなる人】…目に見える成果がないとモチベーションが低下しがちな方は、短期間で変化を実感しやすいダイエット方法をお選びください。結果が出るたびモチベーションがUPします。

短期集中ダイエットが向いていると感じたら、さっそく目標を立てて取り組んでみてはいかがでしょうか？その際は、専門的な知識を身に着けたトレーナーから指導を受けられるパーソナルトレーニングをお役立てください！

リバウンドを防ぐためのコツ

短期集中ダイエットで懸念されるリバウンド。しかし、リバウンドを防ぐためのコツを押さえれば、短期間で痩せても目標達成後の状態をキープできます。以下でご紹介するポイントを、ダイエット成功後の体型維持にお役立てください。

まず、短期集中ダイエットで目標を達成したら、その後も健康的な生活習慣を継続しましょう。このとき重要なのは、食生活を元に戻さないことと、運動をやめないことです。特に、多くの方はダイエットを始める以前の食生活に何らかの問題を抱えています。改善後の食生活に慣れ、引き続き過剰なカロリー摂取にご注意ください。

また、ダイエット中にきちんと体を鍛えて筋肉をつけておくことも大切です。筋肉がついた体は基礎代謝が高く、太りにくく痩せやすい状態になります。ただ減量するだけでなく、ダイエットの目標達成後の生活まで考慮し、適切なトレーニングと食生活によってしっかりと筋肉をつけておきましょう。

短期集中ダイエットにはパーソナルトレーニングがおすすめ

短期集中ダイエットをするなら、正しい知識に基づいて、健康的に痩せられる方法を選びましょう。おすすめなのは、プロのトレーナーから指導を受けられるパーソナルトレーニングです。きちんとダイエットの結果を出して理想の体型に近づけるのはもちろん、その後の健康被害やリバウンドのリスクを避けやすくなります。

パーソナルトレーニングでは、専門知識を持つトレーナーがトレーニングと食事制限のサポートを行います。摂取カロリーを控えつつも必要な栄養をバランス良く摂る方法を指南。ダイエット初心者の方でも健康的に食事制限ができるのが魅力です。信頼できるトレーナーと一緒に短期集中ダイエットを成功させましょう！

エクササイズコーチで短期集中ダイエットを始めよう！

短期集中ダイエットを始めるなら、1回たった20分、週に2回のトレーニングで効率的に体を鍛えられる「エクササイズコーチ」にお任せください。忙しい方、すぐに結果を出したい方、ダイエットに挫折した方からのご相談もお待ちしております。

「エクササイズコーチ」では、トレーナーがメニューをご提案するとともに、最先端テクノロジーを搭載したマシンがトレーニングの負荷を調整します。一般的なパーソナルトレーニングの相場と比べて低価格であるため、コストの面でも安心です。

高額なパーソナルトレーニングに抵抗がある方や、できるだけ安いパーソナルトレーニングに通いたい方も、「エクササイズコーチ」にお問い合わせください。プロと一緒に短期集中ダイエットに挑戦して結果を出してみませんか？

短期集中ダイエットは、結果が出るまでの時間が短い反面、正しい方法で行わない場合にはリスクもあります。健康的に痩せるために、パーソナルトレーニングでトレーナーからの指導を受けると安心です。その際は、マシン主導型パーソナルトレーニングの「エクササイズコーチ」までお気軽にお問い合わせください。