浦安店のブログ

今回はお客様紹介です こちらのお客様月6回コースで通われています 毎回のトレーニングの達成率がとても高く素晴らしいです 明るく楽しくトレーニングされるのでコーチ一同パワーを貰っています 体脂肪も減少傾向…

割れた腹筋に憧れる方も多いのではないでしょうか 腹筋を見せるためにはまずお腹の脂肪を落とす必要があります 脂肪を落とすためには基礎代謝を上げることが効率的です ですが腹筋は小さい筋肉なので脂肪を燃やすには非効率です…

エクササイズコーチ浦安店です ダイエットにおいて重要なポイントはズバリ習慣化することです 慣れない運動や食事制限も習慣化することが出来ればストレス無く継続出来ます 痩せるために必要な習慣として ・栄養バランスの整…

こんにちは エクササイズコーチ浦安店です！ 今回は間食の重要性についてです！ 【ダイエット】で間食をすることは実は大事です。 血糖値上昇の予防 筋分解抑制による代謝維持 食事の食べ過ぎ防止 などメリットがたくさん プ…

プロテインバーは食べたことありますか バーはダイエットにおいてとても有効的なアイテムです ただ中には糖質、脂質が高いものが隠れているので注意です 活用方法やその他注意点を下記コラムにてまとめていますので是非ご覧く…

こんにちは エクササイズコーチ浦安店です！ 今回はマシン紹介です こちらのマシンは胸と二の腕を鍛えるマシンです 大きい筋肉をトレーニングすることで代謝アップが期待できる種目となっています！ 基礎代謝は全体の代謝の7…

こんにちは エクササイズコーチ浦安店です！ オリーブオイルについて紹介です！ 【オリーブオイル】は便秘解消からダイエットにも役立ちます！ 注目はオレイン酸です。 腸に働きを活発化させ環境を整えることが出来ます！ これが…

こんにちは エクササイズコーチ浦安店です！ 今回は身体を温める食材についてです！ この時期、運動で体を温めるのも良いです【食べ物】で温めることで免疫や代謝のアップにつながる食材も紹介します！ 生姜はもちろん、鶏肉や鮭、…

チョコはとても美味しいですがダイエットにおいては注意が必要です ダイエット中におすすめなのは【高カカオのチョコ】です もしくはチョコ味の【プロテインバー】です 低糖質低脂質はもちろんたんぱく質の補給にも役立ちます…

こんにちは エクササイズコーチ浦安店です 本日は【お客様紹介】についてです こちらのお客様インディビジュアル月8回コースで通っていただいております 体脂肪を減らすためにトレーニングを頑張っていただいております…