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なんばスカイオ店冷え性について🙇♂️こんにちは エクササイズコーチなんばスカイオ店です🔥 今回ご紹介するのは【冷え症について】です❕❕😲 現在冷え症で悩まれている方はいますか❔ その中でも四肢の末端が温まりにくくなり、慢性的に冷えてくる事を冷え症と考えられ…
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京橋店睡眠とダイエットの関係性こんにちは🙌 エクササイズコーチ京橋店です❗ 今日は睡眠についてお話しします😴 ダイエットというと思い浮かぶのは食事制限や運動ですが大切なのはそれだけではありません。毎日の良質な睡眠もダイエットを成功させるためには欠かせ…
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堺東店糖質、脂質について🍞🍗こんにちは！🌟 エクササイズコーチ堺東店です！！ 本日は『糖質、脂質』についてお話したいと思います🍠🥞 三大栄養素のうちの2種類になる栄養素になります！ まず糖質とは、、、 体を動かすエネルギーになります🏃🏃 車で言うガ…
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リンクス梅田店プロテインバーについて💁🏻♀️こんにちは🏋🏽♂️ エクササイズコーチリンクス梅田店です。 本日は『プロテインバー』のご紹介です‼️ 甘いお菓子は、好きな方も多いと思います😍 エクササイズコーチのプロテインバーは甘くておいしいのに、 高タンパク、低糖…
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豊中店オートミールについて🍽こんにちは🌞 エクササイズコーチ豊中店です😊 本日は、オートミールについてのお話です🍴✨ オートミールは ダイエットにとてもお勧めな炭水化物です👩🏫 燕麦(エンバク)、オーツ麦といった 雑穀の一種を加工して 食べやすく…
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天王寺店腰痛予防に効果的なトレーニング3選‼️【コラム紹介】こんにちは🏋️♂️ エクササイズコーチ天王寺店です😁 ❇️今回はエクササイズコーチ公式ホームページにある お役立ち情報・腰痛予防に役立つ筋トレメニュー3選のコラム紹介です⚡️ 🔰腰痛を予防するトレーニング3選🔰 ✅プラ…
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なんばスカイオ店話題の減量食「沼」についてこんにちは エクササイズコーチなんばスカイオ店です.🐯 本日は話題のダイエット食【沼】についてご紹介します‼️ 【沼】とはyoutuberの「マッスルグリルのシャイニー薊さん」が考案した 野菜や鶏肉類、お米などを使用して…
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大阪府コース紹介こんにちは! エクササイズコーチひたちなか店です!! 本日はコースについてご紹介します。 エクササイズコーチではコースが2つございます。 ・インディビジュアル（コーチと1対1） ・パートナー（コーチ1名に対…
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堺東店タンパク質について🍖🐟こんにちは！🌟 エクササイズコーチ堺東店です！！ 本日は『タンパク質』についてお話したいと思います🍖🐟 三大栄養素にも含まれているタンパク質ですが、ダイエットをする上でとても重要な栄養素と言われています⚠️ タンパク質は…
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東梅田店プロテインバーについてご紹介💪こんにちは🐾 エクササイズコーチ東梅田店です👀 今回はプロテインバーについてご紹介致します💁♀️ プロテインバーは不足している分のタンパク質を補ったり 甘いものが食べたくなった時の置き換えに便利なアイテムです！ コンビ…
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東京駅店プロテインバー（チョコ味）1000円OFFセール実施中！！こんにちは エクササイズコーチ東京駅店です😀 プロテインバー（チョコ味）の1000円OFFセールのお知らせです！！ 3個限定でプロテインバーのセール実施中です（早い者勝ち！！）😊 普段、間食を摂る方であればおにぎり摂取で…
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三宮店マシン紹介こんにちは🌞 エクササイズコーチ三宮店です🤗 本日のマシン紹介は『CP（チェストプレス）』です！！ こちらのマシンは主に胸、二の腕を鍛えるマシンとなっております💪 胸は上半身の中でも大きい筋肉ですので、鍛えることで基礎代…
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池袋東口店【筋肉食堂DELI】をご紹介します✨こんにちは✨ 今日は【筋肉食堂DELI】をご紹介します🍽️💪 「仕事が忙しくて自炊の時間がない…」 「栄養バランスの良い食事を作るのは大変…」 そんな方にぴったりなのが、この高たんぱく＆低糖質の宅配食です‼️ レンジで…
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四条烏丸店ダイエット中でも麺類が食べたい！こんにちは😃 エクササイズコーチ四条烏丸店です🤘 夏になって暑くなり、異常に麺類が食べたくなりますよね😅 そこで、麺類の良し悪しを紹介していきます❗️❗️ 冷やし中華 こちらはGI値が高く、油、グルテンなど含まれるのでダ…
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池袋西口店筋肉食堂DELIについて✨こんにちは✨ 今日は【筋肉食堂DELI】をご紹介します🍽️💪 「仕事が忙しくて自炊の時間がない…」 「栄養バランスの良い食事を作るのは大変…」 そんな方にぴったりなのが、この高たんぱく＆低糖質の宅配食です‼️ レンジで…
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船橋店三浦コーチの減少進捗4こんにちは！ エクササイズコーチ船橋店の三浦です 今回も僕の減量進捗についてご報告させていただきます 現在の摂取カロリーはトレーニングがある日と無い日で変えていて トレーニングがある日は約1600kcal トレーニングが…
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銀座店8月キャンペーン🔥8月限定！お得に始めるチャンス🎉 こんにちは！エクササイズコーチ銀座店です！ 夏に向けて体を動かしたい方、運動習慣をつけたい方にぴったりのキャンペーンのご紹介です💪✨ 初めての方も無理なく続けやすいコースをご用意してい…
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船橋店お盆を乗り切れ！太らないお酒の飲み方。🏮お盆を乗り切る！太らない＆疲れにくいお酒の飲み方3選🍺 お盆の集まりや帰省などでお酒を飲む機会が増える季節🍶 楽しみながらも、体にやさしい飲み方を意識してみませんか？ ✅ ① 空腹で飲まない！ お腹が空いているとアルコ…
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広島県8月ご入会お得です！こんにちは！ エクササイズコーチ広島店です✨ 8月限定🎐 どのコースでも２ヶ月間50%オフで通っていただけます♩ キャンペーン期間のみのご契約も大歓迎です🙆🏻♀️ お気軽にお問い合わせくださいませ😊✨ ________…
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三宮店減量をスムーズに進めていく方法こんにちは🌞 エクササイズコーチ三宮店です🤗 本日は『減量をスムーズに進めていく方法』について紹介します！ 減量をスムーズに進めていくには、まず食事が重要になります🥗 摂取カロリーを把握し、消費カロリー＜摂取カロリーにな…