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堺東店無料レンタルについて！こんにちは☀️ エクササイズコーチ堺東店です😃 本日は無料レンタルについてご紹介致します👕 エクササイズコーチでは 持ち物不要でいつでも手軽にご来店頂けるように トレーニングに必要なアイテムをご用意しております💁♀️ …
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豊中店生理中のダイエットについて🌙こんにちは🌻 エクササイズコーチ豊中店です😊 本日は、女性の生理とダイエットについてのお話です👩🏫🌙 生理中のダイエットについてお悩みを持たれる女性は多いのではないでしょうか😌 特に生理前の期間は むくみ…
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リンクス梅田店食物繊維についてこんにちは🙋♀️ エクササイズコーチリンクス梅田店です。 ダイエットにおいて食物繊維は必要不可欠であり、食物繊維=野菜ということはご存だと思います。 しかし、野菜だけで食物繊維を摂取するとかえって便秘を引き起こしてしま…
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なんばスカイオ店トレーニングのコツ【レッグプレス】🙇♂️こんにちは エクササイズコーチなんばスカイオ店です🐯 本日は【レッグプレス】のトレーニングコツをお教えします❗️ レッグプレスとは🤔 筋肉部位：大腿四頭筋、ハムストリングス、大臀筋など 効果：基礎代謝が上がりやすく、太り…
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京橋店プロテイン新フレーバー入荷こんにちは😊✨ エクササイズコーチ京橋店です💪 本日は京橋店に最近入荷した、プロテインの新フレーバーのご紹介です🥛✨ 味は「チョコバナナ味」になります🍫🍌 低糖質低脂質高タンパク質なのにもかかわらず すっきりとした甘みが…
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大阪府水分の重要性についてこんにちは🌞 エクササイズコーチ天王寺店です。 水分の重要性についてご存知でしょうか😎 水分はおおよそ人体の6割を占めておりその働きは多岐に渡ります😳 ✅栄養や酸素を運搬✅体温調節✅新陳代謝を助ける etc 成人ですと体…
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リンクス梅田店コーチ紹介🏋🏻♂️💪🏻コーチ紹介🏋️♂️💪🏻 こんにちは！エクササイズコーチリンクス梅田店です🙇♀️ 本日はコーチ紹介をしていきます！！ 6月から在籍しています野木です😆 趣味でボディメイクを行なっており食事、トレーニングに 関しては色々…
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大阪府コーチ紹介🏋🏼♀️こんにちは🌞 エクササイズコーチ東梅田店です🙌 本日は新しく配属されたコーチについてご紹介です🏋🏼♀️ 心斎橋店から異動になりました、小笠原コーチです！ 学生時代はサッカーをしており、 休日は奥様とお出かけをしたりトレ…
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なんばスカイオ店【トレーナーが解説】「皮下脂肪」と「内臓脂肪」の違いと落とし方こんにちは エクササイズコーチなんばスカイオ店です🐻 本日は「皮下脂肪」と「内臓脂肪」の違いと落としやすい方法ついてご紹介します❕ 同じ脂肪でも、種類が違うので付きやすさや落としやすさの方法も異なります😱 今回の記事を読…
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豊中店マシーン紹介！！こんにちは🌞 エクササイズコーチ豊中店です😊 本日はマシンの紹介です！！ こちらのマシンは『レッグエクステンション』という太ももの前側（大腿四頭筋）を鍛える トレーニングです🦵 脚の引き締めに効果的です🥺 脚は体の中でも…
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四条烏丸店食事量を減らしているのに痩せない理由こんにちは✨ エクササイズコーチ四条烏丸店です！ 本日は 「食事量を減らしているのに痩せない理由」についてご説明いたします❗️ ダイエット中、 「ちゃんと食べる量減らしてるのに体重が落ちない…」 と感じたことはありません…
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博多マルイ店五月のなんとなく不調、その正体は自律神経の乱れかもしれませんこんにちは！エクササイズコーチ博多マルイ店の八尋です！ 新年度が始まって少し経ったこの時期、「なんとなく体がだるい」「やる気が出ない」「寝ても疲れが抜けない」と感じることはありませんか？ 忙しさは少し落ち着いたはずなのに…
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なんばスカイオ店豆乳で作る鶏肉シチューこんにちは！ エクササイズコーチなんばスカイオ店の広岡です😊 今日は私の作ったたんぱく質レシピを紹介します✨ 前回と同じく鶏肉メインです(笑) 豆乳でつくる鶏肉シチュー🥣🍗 疲れた体にやさしい味🤍 【材料】 ・鶏もも肉 …
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品川店🔥ダイエットと水分補給の関係性について💧こんにちは👋 エクササイズコーチ品川店です💪 水分は「ただ飲むだけ」ではなく、ダイエット効率を左右する大切な要素✨ 💡脂肪燃焼をサポート 体内の水分が不足すると、代謝が落ちて脂肪が燃えにくい状態に… しっかり水分をとるこ…
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博多マルイ店春は体をリセットしやすい季節です！こんにちは！エクササイズコーチ博多マルイ店の古賀です！ 4月〜5月は新生活や気温差の影響で、 「なんとなく体がだるい」「疲れが抜けにくい」 そんなお悩みが増える時期です。 実はこの時期、食事の内容が体調に大きく影響するっ…
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三宮店4月イベントこんにちは🌈 エクササイズコーチ三宮店です✨ 本日は【4月イベント】の紹介です🏋️♀️ ●イベント： 新年度イベント🌸自分の身体と向き合う ●内容： 4月1回目のセッションの数値を測定し、3つのコースから選んでいただき…
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なんばスカイオ店タンパク質レシピ🍅トマトとチキンのオーブン焼きこんにちは！ エクササイズコーチなんばスカイオ店の広岡です😊 今日は私の作ったたんぱく質レシピを紹介します✨ トマトとチキンのオーブン焼き🍅🍗 トレ後ごはんにも◎ 【材料】 ・鶏もも肉 150ｇ ・トマト缶 1/2缶 ・…
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うるまみどり店エクササイズコーチと普通のジムとの違い
「ジム通ってもなかなか続かない」「忙しくて通う時間が取れない」「自己流でやっているが変化が見られない」そんな悩みを持った方に注目されているのがエクササイズコーチです。 エクササイズコーチとは、短時間×高効率のトレーニング…
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東京駅店たんぱく質を正しく摂ろう！こんにちは エクササイズコーチ 東京駅店です 今回の投稿は【たんぱく質】に関しての投稿です😊 皆さんはタンパク質足りていますでしょうか？？ 投稿者は一日に鶏胸肉を少ない日で500ｇ以上は摂っており、多くて800ｇ以上摂り…
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なんばスカイオ店簡単カオマンガイの作り方✨こんにちは🥐 エクササイズコーチなんばスカイオ店の東です👩🏻 今回は、タンパク質が摂れる簡単カオマンガイのご紹介🐔 カオマンガイは、 ①鶏肉…高タンパク低脂質 ②ご飯…エネルギー源 ③シンプル調理…脂少なめ このように、…