こんにちは！ 今回は腹筋のマシンについてお伝えしていきます👋 ダイエットを始める時に一番気になるのは【お腹】‼️ という方も多いのではないでしょうか？ このマシンは【お腹の引き締め】に効果的ですよ🙆‍♀️ 見た目は地味で…

こんにちは🤗 エクササイズコーチ三宮店です🏋🏻‍♀️ 本日は『EAAとは！？』です😺 EAAとは何か？ たんぱく質の中のアミノ酸のうち、「必須アミノ酸」全9種の事を指します。 必須アミノ酸は、体の中で生成することが出来な…

こんにちは🌞 エクササイズコーチ天王寺店です😊 スポーツの秋いかがお過ごしでしょうか❕！ 本日は10月29日（日）に行うイベントについてのお知らせです。 『秋のプチ体力測定』 時間：11：00〜19：00 場所：HOOP…

こんにちは！ エクササイズコーチ柏店です💪 本日は新体制のご紹介です🎊 10月から新たに増田コーチが店長となりました！ 石垣コーチ、川崎コーチに加えて女性のサポートのコーチも付きますので女性のお客様もご安心ください💁…

今回は7カ月に及ぶ減量が明けたコーチのご飯紹介です😁 ★とある日のお弁当★ 【内容】 ・低温調理した鶏むね肉（ねぎ塩味） ・白米（カリカリ梅入り） お弁当は2食分持ってきていて、もう1食あります💪 シンプルイズベスト❗ …

こんにちは😊✨ エクササイズコーチ京橋店です💪 本日は京橋店に最近入荷した、プロテインの新フレーバーのご紹介です🥛✨ 味は「ヨーグルト味」になります！ 低糖質低脂質高タンパク質な上に すっきりとした甘みがありデザートや朝…

こんにちは！ エクササイズコーチ柏店です💁‍♀️ 本日はコーチの減量中の食事を紹介します！ 今回は増田版です🤗 朝：おにぎり一個、プロテイン1杯 (朝起きてすぐプロテインで栄養補給をし、出勤準備が終わった後におにぎり…

こんにちは😊✨ エクササイズコーチ豊中店です💪 本日は豊中店に最近入荷した、プロテインの新フレーバーのご紹介です🥛 味は「ヨーグルト味」になります！ ホエイ×ソイのハイブリッドプロテインなのでタイミング問わず飲んで頂けま…

こんにちは！ エクササイズコーチ堺東店です🎶 本日はお客様紹介です💁 こちらのお客様は現在インディビジュアル6回平日デイプランで通ってくださっています😊 減量の為に食事量をしっかりコントロールし、自宅でのトレーニングにも…

こんにちは😁 エクササイズコーチなんばスカイオ店です☀️ 今回ご紹介するのは、トレーニング前に適している食べ物についてです😁 トレーニング1時間30分~2時間前は、糖質を摂取するようにしましょう💪 糖質は、人間の体の中で…