こんにちは★ エクササイズコーチ　池袋東口店です🌼 本日はお客様紹介です❥❥❥ 本日ご紹介するお客様紹介は【インディヴィジュアル8回】で通われています🌻 通い始めて4か月ですが、すでに体重-4㎏、体脂肪率-6％の減量に成…

本日は★カルニチン★についてです カルニチンは、脂肪の燃焼を助けてくれる、アミノ酸の1種です 体内に豊富にあると余分な脂肪が燃焼され、太りにくい体を作ることが出来ると言われています。 カルニチンは、赤身の肉、魚肉、鶏肉、…

こんにちは😊 エクササイズコーチ赤羽店です。 今回は【食物繊維】についてです❗️ ・食べ過ぎを防ぐ ・整腸効果 ・生活習慣病予防、改善 ・高血圧予防 などの効果が期待できます。 野菜、キノコ類、海藻類、芋類などに多く入っ…

こんにちは！ エクササイズコーチ柏店です💁‍♀️ 本日は柏店のトレーニングエリアをご紹介します🌻 柏店ではトレーニングのエリアが2面に分かれており、片面5台のマシンが設置してあります！ 脚まわりやお腹の種目はもちろん、腰…

こんにちは🥰 エクササイズコーチ三宮店です🌈✨ 本日はトレーニング間隔について紹介します👏 エクササイズコーチのトレーニングの間隔ですが、2〜3日間ほど空けるとより筋肉が成長しやすいです！ 連続でトレーニングしてしまうと…

こんにちは😃 エクササイズコーチ溝の口です✨✨ 痩せ体質(太りにくい身体)を作る方法🫧 ①バランスの良い食事を摂る →1日3食　タンパク質をしっかり取れるバランスの良い食事をすることで代謝が上がりやすくなり太りづらい身体…

こんにちは🌞 エクササイズコーチ東梅田店です🙌 本日は、トレーニング紹介です💪 写真の種目は、AB（アブドミナルクランチ）というトレーニングです！ こちらは、お腹のトレーニングになります！ エクササイズコーチの種目の中で…

こんにちは🌞 エクササイズコーチリンクス梅田店です🦄🌿 本日はトレーニングのご紹介です🧐❗️ こちらはレッグエクステンションというマシンで主に前腿を鍛えることができます。🔥🦵🏻 前腿の筋肉は身体の中で最も大きい筋肉なので…

こんにちは！ エクササイズコーチ豊中店です🧜‍♀️ 本日は新商品のご紹介です⭐ 「ソイプロテイン　黒糖きなこ味」が新しく仲間に加わりました🌻 特徴について紹介させていただきます📖 💡免疫細胞を活性化させるシールド乳酸菌配…

こんにちは！ エクササイズコーチ池袋東口店です★ 本日は有酸素運動がダイエットにもたらす効果についてお話しします👟 有酸素運動とはウォーキングやジョギング、サイクリングなどのことです🚴 身体のなかに貯蓄されている糖質や脂…