こんにちは！ エクササイズコーチ柏店です💁‍♀️ 本日はコーチの減量中の食事を紹介します！ 今回は増田版です🤗 朝：おにぎり一個、プロテイン1杯 (朝起きてすぐプロテインで栄養補給をし、出勤準備が終わった後におにぎり…

こんにちは😊✨ エクササイズコーチ豊中店です💪 本日は豊中店に最近入荷した、プロテインの新フレーバーのご紹介です🥛 味は「ヨーグルト味」になります！ ホエイ×ソイのハイブリッドプロテインなのでタイミング問わず飲んで頂けま…

こんにちは！ エクササイズコーチ堺東店です🎶 本日はお客様紹介です💁 こちらのお客様は現在インディビジュアル6回平日デイプランで通ってくださっています😊 減量の為に食事量をしっかりコントロールし、自宅でのトレーニングにも…

こんにちは😁 エクササイズコーチなんばスカイオ店です☀️ 今回ご紹介するのは、トレーニング前に適している食べ物についてです😁 トレーニング1時間30分~2時間前は、糖質を摂取するようにしましょう💪 糖質は、人間の体の中で…

こんにちは‼️ エクササイズコーチ溝の口店です😊 本日は【基礎代謝】について紹介します🔥 基礎代謝とは、何もしてなくても、寝ているだけでも消費してくれるカロリーのことです‼️ ●体温の維持　●心臓の拍動　など人が生きてい…

みなさん、こんにちは🌞 エクササイズコーチ銀座店です🏋🏻‍♂️ 本日は『食べ過ぎた次の日の過ごし方』について 友人とご飯に行ってつい食べ過ぎた💧 お付き合いの席で断れずに食べ過ぎた💧 なんてことも多いかと思います。 楽し…

こんにちは😃 エクササイズコーチ浦安店です！ 今回はダイエット中重要な間食についてです！ １日２～３回の間食があると過食防止や栄養バランスの補完、代謝向上などメリットが沢山！ コンビニで手に入れやすいもを集めてみました💪…

こんにちは エクササイズコーチ三宮店です😁 本日のマシン紹介は「CP」です！ こちらのマシンは、 『チェストプレス』という胸の筋肉を主に鍛えていくマシンです❗ 胸の筋肉を鍛えることで、 男性ですと、胸板を厚くでき男らしい…

こんにちは！ エクササイズコーチ川口店です😎 本日はマシン紹介です✌️ こちらは【レッグカール】というトレーニングです！ 主に腿裏の筋肉をを鍛えることができます😆 脚の筋トレを行うことで代謝が上がりやすく、また脚の引き締…

こんにちは。 エクササイズコーチ四条烏丸店です。 本日は、飲酒が筋肉にどのような作用を引き起こすかについてお話しします。 体内にアルコールが入ることにより、タンパク質の合成（筋肉の成長）を促すホルモンの一つであるテストス…