こんにちは😃 エクササイズコーチ船橋店です🌈 本日はコーチの休日についてです(^o^) コーチはお休みの日に何をしているんだろう？？やっぱり筋トレしかしていないのでは？？ と思う方もいるかもしれません…💦 実はそんな事な…

こんにちは✨ エクササイズコーチ溝の口です😊✨ ファスティングについて説明します‼️ ファスティングとは… 主に固形の食べ物を断ち、必要最低限の栄養素とカロリーを摂取する食事療法の一種です‼️ ［得られる効果］ ●オート…

こんにちは😁 エクササイズコーチなんばスカイオ店です☀️ 今回ご紹介するのは、通常セッションの流れについてです😁 来店🙌 ↓ 更衣室にて着替える🤩 ↓ 測定、食事指導を10分ほど行います🔥 ↓ そのままトレーニング6種目…

今回はダイエット中にも食べられる干し芋についてです😁 私はさつまいもが大好きです💪 減量中の糖質もさつまいもが中心です😁 基本は生芋を一気に炊飯器で調理して、冷凍して食べてます👏 干し芋はその名の通り干した芋ですが、水分…

こんにちは！ エクササイズコーチ堺東店です🎶 本日は自宅トレ【三頭筋編】を紹介致します🏋🏼‍♂️ 特に今回の種目は女性が特に気になる二の腕のたるみにバッチリアプローチ出来ますので、是非参考にしてみて下さい💁‍♂️ (用意…

こんにちは😊 エクササイズコーチ赤羽店です 今回は【レッグエクステンション】の紹介です❗️ こちらのマシンではもも前を鍛えることができます🔥 ・太ももの引き締め ・基礎代謝の向上 などの効果が期待できます👍 コーチ一同皆…

こんにちは🌞 エクササイズコーチ天王寺店です🌈✨ 今回ご紹介するのは睡眠についてです😊 皆さんは睡眠が筋肉に関係しているのはご存知でしょうか😃 ★睡眠と筋肉の関係性 睡眠中に分泌される成長ホルモンが、体組織を修復するので…

こんんちは！！ 最近暑くなってきて朝の目覚めが悪いです😑😑 エクササイズコーチ柏店です。 本日は柏駅南口から店舗までの道のりを紹介します🗺 店舗から1番近いのは東武アーバンパークライン、常磐線共に南口となります。 駅から…

こんにちは！！ エクササイズコーチ柏店です💁‍♀️ 本日は柏店のオリジナルコラムをご紹介します🍃 エクササイズコーチ柏店ではお客様が効率良く目標達成できるよう定期的にオリジナルのコラムを作成し、男女更衣室に掲示しておりま…

こんにちは⛱️ エクササイズコーチ リンクス梅田店です🌞 今回は、アブドミナルクランチという腹筋を鍛えるマシンの紹介をします🏋️‍♀️ 腹筋を鍛える事でお腹周りの引き締めに効果があり、見た目もスリムに見えます✨ やり方は…