こんにちは😃 エクササイズコーチ浦安店です！ 今回はマシン紹介です🌟 こちらのマシンは胸と二の腕を鍛えるマシンです💪 大きい筋肉をトレーニングすることで代謝アップが期待できる種目となっています！ 基礎代謝は全体の代謝の7…

こんにちは🌞 エクササイズコーチ東梅田店です🦄🌿 本日はトレーニングのご紹介です。🧐👍🏻 こちらの種目は【チェストプレス】というトレーニングになります😼 鍛える部位は、胸【大胸筋】と二の腕【上腕三頭筋】です🔥 胸は上半身…

こんにちは！ エクササイズコーチ大宮店です🌈 本日は睡眠の重要性についてのお話です♪ ダイエット中の睡眠もとても大切になります！！！ 質の良い睡眠を心掛けて行きましょう📢🌟 エクササイズコーチではお客様のライフスタイルに…

こんにちは！☀🍀 エクササイズコーチ宇都宮店　岩﨑です😎 今回は減量中の外食の紹介です！ 参考にしてみてください！ エクササイズコーチでは、ボディメイクをしたいお客様を全力で応援・サポートいたします！！💪🏻🔥 トレーニン…

こんにちは🌞 エクササイズコーチ北千住店です🏋🏽‍♀️🔥 本日は、間食の大切さについてです🤲🏻✨ ▶︎▷▶︎ダイエット中に間食をするメリットとして… ・長時間の空腹状態をなくして、血糖値が急上昇しないようにする！ ・ドカ…

こんにちは！ #エクササイズコーチ　恵比寿店です💌✨ 今回は「AIマシン紹介」をしていきます！ こちらは「ロウ(ROW)」という種目です✨ 【効く部位】 🧡背中（広背筋/大円筋/僧帽筋/菱形筋） 🧡腕周り（上腕ニ頭筋） …

こんにちは！ エクササイズコーチ川口店です😎 本日はストレッチの重要性についてです👌 【ストレッチ】は、柔軟性を高めたり、怪我の予防になります👍 また各関節の柔軟性が高まり可動区域が広がれば、より効果的に筋トレを行うこと…

スマホを見ていたらつい夜更かししてしまった… なんでことありませんか？ 今回は睡眠の重要性についてご紹介いたします。     筋力や代謝アップにはトレーニングだけではなく、 睡眠も重要な役割を果たして…

【ダイエット🆗なチョコレート🍫】 みなさんこんにちは🔆 エクササイズコーチ高崎店です❕ 「どうしてもチョコを食べたい！」 「だけどダイエット中だし、、」 こんな悩みをお抱えの方も多いのでは❔😳 本日は、ダイエット中でも食…

こんにちは😊 エクササイズコーチ船橋店です💪 本日は大滝コーチが気に入っているプロテインの味をご紹介します✨ その味は、、ミックスフルーツです🍑🍌🍍 甘すぎずスッキリとしていて本物のフルーツの味に近いところが良いです😆 …