こんにちは！🐰 エクササイズコーチ東梅田店です🙋‍♂️ 今回は筋肉痛についてお話します！！ 一般的には、運動が終わった数時間後から翌日～翌々日というように、時間を置いて起こる「遅発性筋痛」が、「筋肉痛」と呼ばれています🙋…

こんにちは🌞 エクササイズコーチリンクス梅田店です✨✨✨ 今回は停滞期についてです🧘🏽‍♀️ 停滞期とは、ダイエット中に急に体重が減りにくくなる時期のことです😩 原因としては、 ☑️ホメオスタシス機能 →体を一定の状態に…

こんにちは！ 今回はオートミールについてご紹介します😎 オートミールはオーツ麦が原料の炭水化物です。 炭水化物といっても、 ・植物性たんぱく質が精白米の2倍 ・食物繊維が精白米の20倍、玄米の3.5倍 ・糖質量、GI値が…

こんにちは☀️ エクササイズコーチ堺東店です‼️ 前にセブンイレブンをご紹介したので… 本日は【ローソンおすすめ商品】です👏🏼 ローソンにも沢山ダイエット向きの商品がありました😻 糖質オフコーナーがあったり、サラダチキン…

エクササイズコーチなんばスカイオ店です✨ 本日は各種申請日の変更についてのお知らせを致します🙇‍♂️ 現在までは、各種申請日(コース変更・休会・退会・店舗変更)が、 15日までの申請期限でしたが、10日までの申請期限に変…

こんにちは🌞 エクササイズコーチ北千住店です🏋🏽‍♀️🔥 本日は、水分の大切さについてです🚰💕 水分が不足してしまうと、代謝が悪くなり、疲れやすくなったり脂肪が燃焼しにくくなったりとダイエットに悪影響を及ぼしてしまいます…

こんにちは✨ エクササイズコーチ天王寺店です🌞 本日はカフェインについてです☕️ カフェインを一日に摂りすぎてしまうと交感神経が刺激され、 身体が冷えてしまい、代謝が悪くなってしまいます🙅🏻‍♀️💭 また、同時に利尿作用…

こんにちは😄 エクササイズコーチ金山店です‼️ 本日は、各種申請の期日変更についてです✊ 2月1日より変更となっております。 申請は全部で6つありますが、変更後の期日は下記になります。 ○コース変更　　➡︎   コース変…

こんにちは🙌 エクササイズコーチ京橋店です❗ 今日はカフェインについてお話しします☕ 皆様カフェインの効果はご存じでしょうか❔ 実はカフェインにはダイエット効果があります👍✨ なんと、、カフェインには脂肪燃焼効果があるの…

本日はブロッコリーの効果についてです✨ 筋トレしている人がよく食べているブロッコリー🥦 その効果がすごいんです！ ・空腹を避ける ・脂肪燃焼を助ける ・ビタミンB群が豊富 これらの効果があり【トレーニング】とも相性抜群で…