こんにちは🌞 エクササイズコーチ北千住店です🏋🏽‍♀️🔥 本日は【背中・力こぶ】を鍛える種目のご紹介です🤭💕 背中は身体の中でも大きい筋肉の為、鍛える事で基礎代謝が上がり痩せやすい身体を作る事ができます❤️‍🔥 また、背…

こんにちは😁 エクササイズコーチなんばスカイオ店です✨ 今回はコンビニ(セブンイレブン)でのオススメ商品をご紹介させて頂きます😊 セブンイレブンのサラダは、種類が多く選ぶときに迷ってしまいますよね🤤 そんなときは、たんぱ…

こんにちは😃 エクササイズコーチ川口店です！ 今回は【ダイエット】におすすめの魚料理についてです！ 痩せるため、魚はヘルシーにたんぱく質摂取、良質な脂を摂りやすいです！ 料理方法は『蒸し』『焼き』『お刺身』がおすすめ！ …

こんにちは😎 エクササイズコーチ京橋店です❢ 本日はマシン紹介をします🔥 こちらはお腹を鍛えるABというマシンです🦾 お腹を引き締めていきたい方におすすめのトレーニングです🙌 また普段意識して使う筋肉ではあまりないので難…

こんにちは🌞 エクササイズコーチ天王寺店です🌈 本日は【トレーニング中の休憩】についてご紹介💁🏻‍♀️ トレーニング中、どのくらいの時間休憩すればいいの？🤔 と、思ったことはありませんか？？ その疑問について簡単にご説明…

こんにちは！ エクササイズコーチ三宮店です😊 普段の食事で補うのが難しいタンパク質を摂るのに有効なプロテイン🦾 今回はそんなプロテインのアレンジメニューをご紹介します💥 その名もプロテイン蒸しパンです🥞 お好きなプロテイ…

こんにちは🌈 今回はお尻の脂肪がついてしまう3つの原因について紹介いたします✨ 1.お尻の筋肉が衰え、脂肪だけが残っている 2.姿勢不良もお尻の脂肪がついたように見えてしまう原因となります 3.★むくみ★によって脂肪がつ…

こんにちは☀️ エクササイズコーチ堺東店です！！ 本日は【肩甲骨のほぐし方】です💪 日常生活では中々動かす機会の少ない部位ですが、しっかり動かしてあげないと肩の可動域が狭くなったり、肩こりなどに繋がってしまいます💦 【動…

こんにちは！ エクササイズコーチ柏店です💁‍♀️ 本日はお客様から頂いた口コミをご紹介します！ 短時間なので続けやすい！ 手ぶらで通えるから楽！ キツイけど励ましてくれるから頑張れる！ などなど、嬉しいお言葉を沢山頂いて…

皆さん、こんにちは😊 エクササイズコーチ銀座店です💪🏻 今日は冬にいい習慣をお伝えします⛄️ 冬は★太陽★に当たりましょう🌞 【抑うつ効果】や同じ時間に起きることで【生活リズム】を整えられます🌿 ★ホットココア★を飲みま…