皆さんは筋トレをする時に【フォーム】を意識した事はありますか？ 筋トレをする際に正しくないフォームで行ってしまうと怪我の原因になってしまったり、 ★トレーニング★効果が正しく得られない場合があります。 筋トレを行う上でフ…

こんにちは！ エクササイズコーチ赤羽店です🐶 本日はおすすめの【オートミールレシピ】です😋🍴 オートミールは ・食物繊維が豊富 ・血糖値の上昇が緩やか ごはんと置き換えるだけでも 糖質を抑えられます✨ 私のおすすめは お…

こんにちは エクササイズコーチ池袋東口店です⭐️ 今回はダイエット向きの和菓子を紹介いたします✨ 水ようかん　　　脂質0.1　糖質40.0 串団子　　　　　脂質0.4　糖質45.5 大福もち　　　　脂質0.5　糖質52….

こんにちは！ エクササイズコーチ東梅田店です🙋‍♂️🙋‍♂️ 本日は食物繊維についてお話しします！ 食物繊維は、人の消化酵素では消化されない食物成分をまとめて呼ぶ名称です！ 食物繊維は消化・吸収されずに大腸まで達して、便…

こんにちは！ エクササイズコーチ池袋西口店です😎 本日はマシン紹介です✌️ こちらは【レッグカール】というトレーニングです！ 主に腿裏の筋肉をを鍛えることができます😆 こちらのトレーニングを行うことで脚の引き締め効果があ…

こんにちは！ エクササイズコーチ大宮です😎 今回はトレーニング前の食事についてご紹介したいと思います✨ 皆さんトレーニング前にどのような食事をしていますか？ より強い力を出す為には、トレーニング前の食事も重要です！ 今日…

こんにちは🌞 エクササイズコーチ堺東店です🥰🎶 本日は、エクササイズコーチオリジナルプロテインの【新フレーバー紹介】をさせて頂きます‼️ 11月から6種類目の、『ベリー味』が追加されました🫐🍓💓 クエン酸が入っているので…

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ECのトレーニングでは負荷設定をAIが行っています👀 初回設定時にお客様の筋力テストを行い、 その結果を基に負荷設定を行うので、どなたにも最適な負荷でトレーニングをご提供できます🙌 その後もトレーニングの結果に応じて自動…

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