こんにちは！🍰 《1回たったの20分で好効率トレーニングダイエット❗️》 エクササイズコーチ横浜店です！🍪 今日は、プロテインの簡単アレンジレシピを紹介します！ 「プロテイン飽きた…😓」 「小腹空いたけど、プロテインじゃ…

こんにちは‼️ 皆さん、美味しくプロテイン飲めていますか⁇ 市販のプロテインパウダーを買ってみたが味が美味しくない、買って失敗したという方をたまに耳にします。 そこで、よく荒木が作るプロテインマグケーキのレシピを公開しま…

こんにちは😃 エクササイズコーチ赤羽店です😘 今日は代謝の上げ方について紹介します👊 それは【水】を飲む事です🐳 水を補給することによって、血行をよくし、基礎代謝を上げてくれます🔥 身体の冷えやすい人は夏場でも冷たい水で…

【コーチのトレーニング】 こんにちは🍀 エクササイズコーチ高崎店です🐣 本日は胸のトレーニングです🏋️ こちらの種目では、胸と二の腕を鍛える事ができます✨✨ しっかりと胸を張って、手首が返らないように真っ直ぐ押すことで胸…

こんにちは🌻 今日はお肉を食べる時の注意点をお伝えします🍖 ・鶏肉を選び、皮は削ぐ ・鶏肉ではささみ、ムネ、手羽元を選ぶ ・牛肉か豚肉であればヒレ、モモ、肩ロースを選ぶ ・調理に油を使い過ぎず、よく噛んで食べる ポイント…

  こんにちは！ 【短時間ダイエットジム】エクササイズコーチ川崎DICE店です🌵 今回は効率的に痩せるための方法についてです！ ダイエットをするたびにリバウンドを続けていたり 運動を続けているけど中々痩せられな…

こんにちは！ エクササイズコーチ柏店です🍃 本日はご予約について説明いたします！ ご予約は入会時に作成するお客様専用のwebマイページから可能です。 前月の25日から次月の予約が可能になっており、1か月分まとめて予約も可…

本日は荷物不要についてです🤗 エクササイズコーチではお出かけ中やお仕事前後や休憩中のちょっとした隙間時間にトレーニング行うことが可能です❣️ 重たい靴やウェアー、ズボン、タオル、靴下等はこちらで貸出しておりますので手ぶら…

こんにちは🌞 エクササイズコーチなんばスカイオ店です😊 皆様は、腰回り、お尻、もも裏が気になったりしますか❓ 気になっていてもやり方が分からない方が多いと思います😢 本日はバーティカルリフトの紹介をさせていただきます👸🏼…

今日は浮腫みにいい食べ物を紹介します。 浮腫みの原因になるのは塩分の摂りすぎによる事が多いです。 なので体の塩分バランスを整えてくれるカリウムを含む食べ物を摂るといいです🌞 【海藻、フルーツ、いも類】などは★カリウム★を…