こんにちは😃 エクササイズコーチ池袋西口店です！ 今回はプロテインの摂取タイミングについてです💪 【プロテイン】はダイエットのリバウンド対策には必要不可欠なものです！ 朝ごはんの主食代用品としてや、トレーニング後、ソイプ…

こんにちは！ 今日は肩こりについてです☺ 肩こりの原因として姿勢不良があります。 デスクワークなどで猫背になってくると首肩にある大きな筋肉が血行不良によって辛くなってきます。 首を左右、前後に傾け【ストレッチ】をしてあげ…

エクササイズコーチ銀座店です🙌 ダイエット中に有酸素運動を取り入れる方も多いのではないでしょうか🙋‍♂️ 実は有酸素運動は【筋肉を分解する】作用もあるのです😥 効果的にダイエットを進める為には【代謝（筋肉量）】を上げて【…

こんにちは😎 エクササイズコーチ宇都宮店です🙈🙉🙊 梅雨も明けて、いよいよ夏本番ですね🏖️🏜️ 夏といえばアイス！🤩 ですが、アイスは太るしダイエット中は我慢…。🙀 なんて思っていませんか？🤔 そこで今回はダイエット中で…

こんにちは😀 エクササイズコーチ京橋店です💪✨ 本日は体脂肪が増えるきっかけについてお話していきます。 睡眠前に食べると太る、、、こんなことを耳にしたことがある方も多いのではないでしょうか❔ 実はグリコーゲンが関係してい…

こんにちは エクササイズコーチ蒲田店です 本日は、7月のキャンペーンのご紹介です 今月は、平日デイコースにご入会いただいた方に限り本来19800円の入会金を半額の9900円にさせていただきます 平日デイコースは、比較的ご…

こんにちは！ エクササイズコーチ大宮店です🌈 大宮店では、毎週月曜日と木曜日にSNS投稿を行っております♫ ダイエットのためになる情報や施設についてお知らせしておりますので、ぜひご活用ください👩💖 また、興味のある方は是…

こんにちは😉 エクササイズコーチ 東梅田店です🙋‍♀️ 今回はコーチ紹介です♪ 6月から東梅田店の店長をしています、牧之瀬です😊 スポーツと動物が大好きで、休みの日は体を動かしたり、愛猫と遊んでいることが多いです🏀🐈 お…

本日はエクササイズコーチの★プロテインバー★の紹介！ オススメは ・朝食としてや出勤後に職場でたんぱく質補給 ・車の移動中にも食べやすいサイズ ・砕いてヨーグルトにかける クッキータイプなので暑い季節に バックの中でドロ…

  こんにちは！ 【短時間ダイエットジム】エクササイズコーチ川崎DICE店です🌵 今回は #エクササイズコーチ の予約方法についてです！ 痩せたいけど忙しくて運動する時間がない… 予定が直前まで分からないから事…