エクササイズコーチブログ

＜停滞期＞について📌📌 体重が下がっていくと体は飢餓状態だと思い今の体重を維持しようとしエネルギーを減らし制御します⚠️ これをホメオスタシス現象と言い、停滞期となります💭 体は危機だと感じているので焦らずバラン…

こんにちは🌱 エクササイズコーチ柏店です💁‍♀️ 今回はマシンの紹介です🌻 こちらはレッグプレスという主に太ももの前と後ろ、お尻を鍛えるマシンになります👣 太もも周りの引き締めとヒップアップにも効果的です😍…

こんにちは🔆 エクササイズコーチ豊中店です🤩 今回ご紹介するのは、ダイエット中の停滞期についてです🥺 順調に体重が減っていたのに、最近は落ちないなんてことありませんか？？それは停滞期かもしれません⁉️ ダイエット中に…

今回はお客様紹介です❗️ こちらのお客様💁‍♂️ インディビジュアル月6回コースで通われています✨ 筋力アップを目標に日々トレーニングに励んでおります💪 トレーニングを重ねる度に達成率がどんどん上がっており素晴らしいです…

こんにちは🌱 エクササイズコーチ赤羽です🐝 今回は忙しくてもジムに通い続けるコツについてご紹介致します😊 🍊通いやすいジムを選ぶ 🍊ジム通いの目的を明確にする 🍊ジムに仲間を作る忙しくてジムに通う事を諦める前にこのよう…

こんにちは🌈 エクササイズコーチなんばスカイオ店です😊 本日は怪我や痛みの中でよく聞く【腰痛】について、お話させて頂きます🙏 腰痛があるとトレーニングすることが怖く、避けていませんか❓ 実は症状によってはトレーニングを行…

エクササイズコーチ銀座店です🙌🏻 朝食食べていますか？ダイエットするなら朝食は必須です。朝食を取ると胃腸の動きが活発になり体温が上がるので、基礎代謝量が増えて【脂肪を燃焼しやすい体作り】ができるんです🔥 エクササイ…

こんにちは、エクササイズコーチ池袋東口店です💪🏾 今回はお勧めの居酒屋メニューついてご紹介いたします👩‍🍳 ・焼き鳥・冷奴・だし巻き卵・刺身上記メニューは基本どこの居酒屋でも置いていながら 💕タンパク質💕を摂取で…

こんにちは！エクササイズコーチ堺東店です☺️ 本日は【ナッシュ】についてです‼️ この度、大人気サービス【ナッシュ】とコラボをさせていただくこととなりました💁 ナッシュとは、バランスのいい冷凍食品を「定期配達サービス」…

【コーチのトレーニング】こんにちは🌞 エクササイズコーチ高崎店です👣 本日は腹筋のトレーニングです🍙 腹筋について、お腹を大きく丸め込む動きをイメージする方が多いかと思います。🧸 実際に腹筋を鍛えるならこのくらい動くだ…