こんにちは！ エクササイズコーチ天王寺店です🌻 今回は、エクササイズコーチにご入会後の【トレーニング30分の流れ】についてお話しさせていただきます😊 『トレーニングは20分だけど、30分の時間はなんだろう？🧐』 などの疑…

皆さん普段ストレッチはしますか❓ ストレッチにはたくさんのメリットがあります❗️ 1．可動域UPで《パフォーマンス向上》 2．トレーニング前に行うことで《ケガの防止》 3．トレーニング後に行うことで筋肉の《クールダウン》…

こんにちは🌞 エクササイズコーチひたちなか店です🍠 今回はひたちなか市の美味しい食べ物を紹介します😎 ここは勝田駅近くにある居酒屋さん 「立ち呑み処-姫串-」さまです🐔🍺 プライベートでもひたちなか市によく来るという荒木…

こんにちは🐒 エクササイズコーチひたちなか店です❣️ こちらのお客様は筋力アップと減量を目標にエクササイズコーチに通われています！ 既に体重3㎏、体脂肪率を3%落とすことに成功しました。 お仕事で忙しくされていますが、食…

今回は食物繊維についてです❗️ 食物繊維には整腸効果があるためダイエットの天敵である便秘にとても効果的です👍 さらに食後の血糖値の上昇を抑える効果もあります✨ 食物繊維は大豆製品、海藻類などに豊富に含まれていますのでダイ…

【コーチのトレーニング】 こんにちは🌼 エクササイズコーチ高崎店です😊 本日は背中のトレーニングです🏋️ こちらの種目では、背中を鍛える事ができます。 背中の引き締めはもちろん、姿勢改善にも繋がるトレーニングです👏 手幅…

こんにちは😊 エクササイズコーチ池袋西口店です! 本日は【沼】についてです！ 筋トレをする人たちの間で「沼」と呼ばれる減量食が注目されています。 ・栄養バランスが整っている ・簡単に作ることができる ・満腹感を感じること…

エクササイズコーチ銀座店です✨ 本日は腰痛予防に役立つ筋トレについて🌷 日々の生活習慣やストレスから腰痛を感じている方も多いのではないでしょうか😖 腰痛の原因になりやすい筋肉のトレーニングを行い、姿勢不良を改善することで…

今回は胸のトレーニング種目についてです！ こちらは、ただ前に押すだけではなく 背筋を伸ばし胸を張りながら押すことによって より筋肉に⚡いい刺激⚡を与えることが出来ます。 他にも細かくコツがあるので トレーニングの際に細か…

こんにちは！！ エクササイズコーチ柏店でございます⭐️ 本日はお客様ご紹介です🌈 こちらのお客様、月6回コースでのトレーニングを頑張っていただいております！ トレーニングはもちろん食事もしっかりとできているのでしっかりと…