こんにちは🌻 エクササイズコーチ豊中店です😊 本日は、筋肉痛についてのお話です💪   久々に運動した、普段使わない筋肉を使った… という時、筋肉痛を伴ったことが どなたもあるかと思います😅   筋肉痛…

今日はお客様紹介です！ こちらのお客様は月8回トレーニングに来ていただいています！ エクササイズコーチの★プロテイン★を継続購入して下さって 【減量】に成功しています🌞 お味も気に入って頂いて1日1～2杯を目安に飲んでく…

今回はストレッチについてです❗️ ストレッチには体を伸ばしてキープする静的ストレッチと伸縮を繰り返す動的ストレッチがあります✨ 前者は筋トレ後に行うことで筋肉をクールダウンさせ、後者は筋トレ前に行うことで怪我防止に繋がり…

こんにちは。 エクササイズコーチ名古屋栄店です。 本日はタンパク質の摂取量についてのお話しです 『体づくりにはタンパク質が必要なのはわかるけど 実際どれくらい摂取したらいいの？』 このような疑問を持たれる方も多いのではな…

こんにちは！ エクササイズコーチ東梅田店です🌻 本日はお客様のご紹介です👑 こちらのお客様は、入会されてから体重が-8kg、体脂肪率-9%、内臓脂肪が-3.5lv減少しました。 オリジナルプロテインやバーも活用して頂いて…

こんにちは！ エクササイズコーチ池袋西口店です!😎 本日はお客様紹介です！ こちらのお客様は【減量】を目的にインディヴィジュアルの月6回コースで通われています😊 正しいフォームでトレーニングを行いながら毎回全力で頑張って…

こんにちは🌞 リンクス梅田店です💁🏼‍♀️✨ 今回は、柔軟性についてのお話です🧘🏽‍♀️ 皆さんは体が硬くなっているな、と感じることはないでしょうか🤔 実は体の硬さは、ケガや足腰を痛めやすくする原因の一つにもなってしまい…

こんにちは☀️ エクササイズコーチ柏店です🤗 今回はマシンのご紹介です！ こちらのマシンでは腰回り、いわゆる背筋を鍛えていきます💪 腰回りの引き締めなどはもちろん、お悩みとして多い姿勢の改善や腰痛の予防にもなります💁‍♂…

エクササイズコーチ銀座店です🙌🏻 本日はお客様紹介です🌿 月4回コースで通われているお客様です🐤 食事もしっかり管理されていて、 トレーニングも【楽しく】頑張っていらっしゃいます！ 【1人1人に合わせた指導】を行っており…

こんにちは エクササイズコーチなんばスカイオ店です🔥 今回ご紹介するのは【お客様紹介】です❕❕😲 こちらのお客様の目標は月4回でｰ10㎏を達成する為に通われてます💪 食事のアドバイスを意識して頂き、結果も出てきています🥬…