こんにちは🌞 エクササイズコーチ浦安店です 今日は睡眠についてです！ 減量している方は、食事制限だけでなく睡眠も意識してみましょう😴 睡眠中に分泌される「成長ホルモン」は筋肉の成長に繋がり、脂肪細胞を分解する作用がある為…

こんにちは🌞 エクササイズコーチ銀座店です🌿 本日はお客様紹介です💁🏻‍♀️ はじめて1ヶ月のお客様です🕊 ジム初心者のお客様ですが★月8回のコース★で頑張っています🏋🏻‍♂️ ストレスのなりやすい食事もライフプランに合…

こんにちは🌈 エクササイズコーチ柏店です🎉 本日はエクササイズコーチのプロテインのご紹介です🥰 今回は全6種類の味の特徴をご紹介しますのでご覧ください！ 毎日飲むものは美味しいものがいいですよね🌟 トレーニング終わりのプ…

今日は★クーポン★についてです！ 当店では、物販購入時に使える1000円引きのクーポンが御座います！ ★プロテインとプロテインバー★をお安く購入できますので沢山プロテインを飲んでご自分が思い描く理想の身体を作り上げていき…

こんにちは🔅 エクササイズコーチ豊中店です🤩 本日はトレーニング中に起こる頭痛についてです🏋🏻‍♀️🔥 トレーニング中に起こる頭痛として、 「運動誘発性頭痛」というものがあります❗️ 頭痛が起こる原因はまだハッキリとはし…

こんにちは️😊 エクササイズコーチリンクス梅田店です！ 本日は朝食の重要性について🤔 皆さんは、朝食をちゃんと食べられていますか？ ダイエットにおいて、朝食はとても重要な食事になります！ メリット🤩 １.朝から代謝を上げ…

こんにちは🌈🍀 エクササイズコーチ宇都宮店です🙈🙊🙉 今回も宇都宮の美味しい食べ物を紹介します😎🎤 ここはオリオン通りにある居酒屋さん「鹿芭莉」さんです🦌🍶 名物の鰹の藁焼きをいただきました🐟 すごい分厚い切り身に驚きま…

こんにちは🌞 【睡眠の質向上方法】 本日は3つご紹介します⭐️ ①運動習慣 ②就寝90分前の入浴 ③就寝2時間前までの食事 良質な睡眠はダイエットに欠かせません🌼 また、寝る前のスマートフォンも控えましょう！ 無料体験も…

【コーチのトレーニング】 こんにちは🌸 エクササイズコーチ高崎店です🍄 本日は背中・力こぶのトレーニングになります💪 動作としては、胸を張って肘を後ろに引く動きになります。 効果としては ⭐️背中の引き締め ⭐️二の腕の…

こんにちは🤗 エクササイズコーチ京橋店です💪 今日はダイエット中の糖質摂取でよく見かけるサツマイモの最適な調理方法についてお話します😀 実は調理方法によってサツマイモのGI値が大きく変わってしまうことをご存じでしょうか😫…