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浦安店マシン紹介本日はマシンの紹介です🌈 こちらはレッグエクステンション（LE）というマシンです。 このマシンは前腿の筋肉を鍛えることができます🌟 前腿を鍛えることで基礎代謝が上がりやすくなるので、痩せやすく、リバウンドしにくい身体をつ…
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川崎DICE店マシン主導型トレーニングってなに⁉️こんにちは！ 【短時間ダイエットジム】#エクササイズコーチ川崎DICE店 です🌵 今回は『#AIマシン主導型トレーニング』 についてご説明いたします！ ①マシンにAIが搭載✨ ②AIがお客様の筋力と可動域を測定 ③AIが…
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宇都宮店「女性周期中のダイエットのコツ💝」こんにちは🐣 本日は女性周期中のダイエットのコツです🌝 痩せにくいと感じたことはありませんか❓ ダイエットでお悩みの女性は、 自分の生理周期を確認してみてください💡 女性の生理周期は、ダイエットとも深い関係があります😧💦…
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東梅田店ダイエット食「沼」こんにちは🔆 エクササイズコーチ東梅田店です🤗 本日は今話題の『沼』についてです😊🔥 減量においてトレーニングと同じくらい食事は大切です‼️ しかし、何を食べればいいのかわからないというご相談をたくさん受けます🤔💭 皆さ…
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堺東店朝食の重要性！！こんにちは！ エクササイズコーチ堺東店です😊 本日は朝食の重要性についてお話します☀️🍙 朝食は寝ている間に消費したエネルギー補充を行い、脳を活性化させることで身体を目覚めさせてくれます💪🔥 また朝食を抜いてしまうと、エ…
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三宮店食欲が落ちるシーズンにおすすめスムージー💁🏻♀️こんにちは☀️ エクササイズコーチ三宮店です🏋🏻♀️ 食欲が落ちるシーズンにおすすめスムージーのご紹介です💁🏻♀️ 暑い日が続いていて、飲み物は飲めるけど固形物はしんどいという方に 『 野菜・果物・乳製品・プロテイン…
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なんばスカイオ店ダイエットに”ソイプロテイン”が効果的!?トレーナーが徹底解説こんにちは☘️ エクササイズコーチなんばスカイオ店です🤗 最近では凄くプロテインが浸透してきており、トレーニングをする、しない人も飲まれています☝️✨✨ プロテインは【ホエイプロテイン】と【ソイプロテイン】の種類がありま…
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川口店白湯を飲むタイミング７月も折り返しに入ってうだるような暑さになってきましたね☀️ 皆さんしっかり冷房で暑さ対策できていますか❓ 暑さ対策も必要ですが冷房の効かせすぎで体を冷やしてしまう方も多いです🥶 そこでおすすめなのが”白湯”です♨︎ 白…
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リンクス梅田店マシン紹介🔥ROW編こんにちは🌞 エクササイズコーチリンクス梅田店です🌈 本日は、【ロウ】というトレーニングのご紹介です🔥 鍛えられる部位は背中、肩、力こぶになります💪🏽 背中は上半身の中でも大きな筋肉となるため、 鍛えること…
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豊中店朝食の重要性について🍽こんにちは🌻 エクササイズコーチ豊中店です😊 本日は、朝食の大切さについてのお話しです🍽 朝食は、とても重要です💡 その理由を見ていきましょう🙌 ①エネルギーの補充 人間の体は、寝ている間にもカロリーを消費します。 消費…
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千葉県【外に出ずに歩数を増やす！ショッピングモールの裏ワザ】こんにちはエクササイズコーチ船橋店の小西です！ 今回は【外に出ずに歩数を増やす！ショッピングモールの裏ワザ】について紹介します！ 「今日は雨だから…」「暑すぎて外に出れない…」そんな日でも、快適な室内でしっかり歩数を稼げ…
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品川店🌙【夜に食べると太りやすい理由】こんにちは！ エクササイズコーチ品川店です💪 「同じものを食べても、夜だと太りやすい」 それにはちゃんと理由があります💡 🔹 ① 脂肪をため込みやすい時間帯 夜は「BMAL1（ビーマルワン）」という 脂肪をためる働きのあ…
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大阪府⭐プロテイン人気投票⭐こんにちは⭐ エクササイズコーチ天王寺店です🏋🏻 7月中旬から、【プロテイン人気投票】を開始しました😁 第一弾：ミックスフルーツ🥭🍓 vs レモンヨーグルト🍋 第二弾：きなこ🫛 vs 燃焼ミックスベリー🫐 第三弾：カフェ…
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四条烏丸店停滞期を打破する為のアプローチ3つ！こんにちは！💪 エクササイズコーチ四条烏丸店です！🔥🔥 本日は体重が落ちづらくなってくる停滞期を打破する為のアプローチを紹介いたします！ 停滞期は、体が飢餓状態と勘違いして、エネルギー消費を抑えようとする恒常性（ホメオス…
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三宮店７月イベントこんにちは🌈 エクササイズコーチ三宮店です✨ 本日は【7月イベント】の紹介です🏋️♀️ ●イベント： ⚽W杯 応援イベント⚽ ●内容： 物販を購入いただくとその場で国旗くじが引けてその国が優勝するとなんとコース代金無料…
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千葉県デスクワークについてこんにちはエクササイズコーチ船橋店の森です！ 今回はデスクワークについて紹介します！ デスクワークで長時間同じ姿勢が続くと巻き肩や猫背の原因になってしまいます。 そこでオススメなのが、ジムでも取り入れてる3分ストレッチ！…
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博多マルイ店博多の夏、博多祇園山笠！こんにちは！エクササイズコーチ博多マルイ店経理スタッフのブイです！ 7月に入り、いよいよ博多祇園山笠の季節がやってきましたね。 ■ 山笠のエネルギーに驚きました 正直に言うと、私は博多に来るまでこのお祭りを知りませんでし…
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品川店運動誘発性頭痛について！こんにちは！ エクササイズコーチ品川店です💪 🏃♂️運動中や運動後に頭が痛くなることはありませんか？ それは「運動誘発性頭痛」の可能性があります。 💡運動誘発性頭痛とは？ 激しい運動や筋トレによって血管が急激に拡張し、…
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博多マルイ店夏野菜を食べる人ほど夏を楽しめる理由こんにちは！エクササイズコーチ博多マルイ店の八尋です！ 暑さが続くこの時期は、「食欲がないからそうめんだけで済ませてしまう」「冷たいものばかり食べてしまう」という日が増えていませんか？手軽ではありますが、その食生活が続く…
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三宮店7月キャンペーンこんにちは🌞 エクササイズコーチ三宮店です🤗 本日は『７月のキャンペーン』について紹介します！ ・入会金無料 ・初月コース代金 1,980円 お得なキャンペーンですので、この機会にぜひトレーニング始めましょう！！！ エク…