こんにちは エクササイズコーチ大宮店です🙂 本日はコースの料金と内容についてです🏋🏻‍♀️ エクササイズコーチは1対1のコースと、ご家族やご友人さんと一緒にトレーニングができるパートナーコースがございます👭 コースは全部…

【コラム・沼について】 こんにちは😸 エクササイズコーチ高崎店です🌈 今回の紹介するコラムはダイエット食のニュースタンダード？沼についてです🍲 コラム内では、以下の内容を紹介しています❤️‍🔥 ・沼とは ・沼がダイエ…

こんにちは エクササイズコーチ名古屋栄店、東口店です！ 本日は「睡眠の大切さ」についてご紹介いたします 睡眠中にはダイエットや美容に大きく影響するホルモンが分泌されます！ ぐっすり眠るとこれらのホルモンの分泌量が増え、 …

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本日は外食についてです！ 友人や会社の付き合いでどうしても外食をしないといけない場合が多いと思います‼️ ダイエット中でも外食をする機会があると思います😳 お店選びや食べ方によっては、ダイエット中でも外食を行うことができ…

お世話になっております。 本日は睡眠とダイエットのつながりについてご説明します。 ・ホルモンの働き 睡眠中に人の体は「成長ホルモン」が分泌されます。 成長ホルモンの働きは脂肪を分解させたり筋肉を発達させる働きがあります。…

こんにちは🙋‍♀️ エクササイズコーチ池袋東口店です🙋‍♂️ 今回は【湯舟に浸かるメリット】について紹介いたします💕 全身の血行が良くなり★免疫力★が高まります！ また、ぬるめの設定により副交感神経が優位に働き快眠が望め…

こんにちは エクササイズコーチなんばスカイオ店です🐯 本日はカフェインについてお話します❗️ 普段から意識しなくても、色々なものにカフェインが入っています 一般的な量であれば、眠気の軽減・集中力の上昇・脂肪燃焼効果の上昇…

皆さん夜ご飯をたくさん食べがちではないですか？ 夜は体がスリープモードに入り『活動代謝』も下がるので、できる限り少なく抑えたいです🙀 基本的には［朝：昼：夜］＝［２：３：１］の割合で食べるのが理想です👆 夜どうしてもお腹…