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リンクス梅田店コーチ紹介😄こんにちは😄 エクササイズコーチリンクス梅田店です✨ 本日は、コーチ紹介です❕ 4月から配属になりました、孫野と申します☆ 「食事」・「体づくり」にいつも全力です🔥 休日はとにかく筋トレです👍 お客様に全力でサポートでき…
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三宮店内臓脂肪と皮下脂肪の違いこんにちは🌟エクササイズコーチ三宮店です🍃 本日は『内臓脂肪と皮下脂肪の違い』についてです💁 よく「脂肪を落としたい！」や、「最近脂肪ついてきたなぁ」と耳にしますが、 実は脂肪と言っても種類があって付く場所や落とし方など…
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宇都宮店「MAXテストとは🤯」こんにちは❣️ エクササイズコーチ宇都宮店です👯♀️🔅 本日はMAXテスト（筋力テスト）について、 解説をしますね💡👩🏻🏫 筋トレをおこなう際、この重さは自分に適した重量なのか？ と思ったことは無いでしょうか🤔💭 重…
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町田店オートミールについて！こんにちは😊 エクササイズコーチ 町田店です⭐️ 本日は「オートミール」の食べ方についてです！ 減量の味方になる「オートミール」は様々な食べ方があります！ 特に、鯖缶、ツナ缶、プロテインと相性がいいので、簡単にタンパク質…
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赤羽店マシン紹介🌝皆さんこんにちは🫥❤️🔥 エクササイズコーチ赤羽店です！！！！ 本日はマシン紹介です📣 こちらのマシンは【腰周り💃🏼太ももの裏側🦵🏽】を鍛えられる種目です🥹 腰周りの引き締めはもちろん！腰痛改善の効果も⭐️ また太もも…
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豊中店マシン紹介🏋️♀️✨こんにちは🌞 エクササイズコーチ豊中店です😊 本日は、マシンの紹介をさせて頂きます🏋️♀️ お写真は【チェストプレス】というトレーニングです👩🏫 二の腕と胸部の筋肉を鍛えることができます💪 胸部の筋肉は、体の中でも大…
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銀座店本日はお客様紹介ですこんにちは✌️ エクササイズコーチ銀座店です🔥 本日はお客様紹介です🐥 こちらのお客様は2か月間で★3kgの減量に成功★ その後は維持を目標にして2ヶ月間達成出来ています‼️‼️ エクササイズコーチではお客様に合わせたト…
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京橋店ダイエット中の油について✨こんにちは🙌 エクササイズコーチ京橋店です❗ 今日はダイエット中の油についてお話しします❕ ダイエット中、お料理をする際に、どのような油を選べばいいか迷われている方必見です💥 ま…
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立川店トリプトファンについて😴💊こんにちは☀️ エクササイズコーチ立川店です✨ 本日は睡眠には欠かせない栄養素、 【トリプトファン】についてまとめました👀🍀 新生活、慣れない環境下でなかなか疲れが取れない… 原因は睡眠不足かも⁉️ ダイエッ…
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東梅田店背中のトレーニング種目紹介👀こんにちは🌸 エクササイズコーチ東梅田店です🙌 今回はプルダウンについてご紹介致します！ こちらの種目は上半身の中でも大きい背中の筋肉を鍛える効果があります✨ トレーニングの注意点について👀 ・肩が上がらないように注意 …
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広島店お客様からいただきました🙌こんにちは！ エクササイズコーチ広島店です✨ 昨日ご来店いただきましたお客様から神戸のお土産をいただきました😭✨ お気遣いいただき、本当にありがとうございます🙇🏻♀️💧 みんなで仲良くいただきます！🥹🎁 本日お盆休み最…
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銀座店筋トレとメンタルの関係皆さん、こんにちは🌞 エクササイズコーチ銀座店です💪 「最近トレーニングのやる気出ない…」 「食事気をつけてるのに、なんか結果が出ない…」 そんなとき、もしかしたら原因は“心”にあるかもしれません。 実は、メンタルの状態…
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三宮店停滞期脱出法こんにちは🌞 エクササイズコーチ三宮店です🤗 本日は『停滞期脱出法』について紹介します！ ダイエットの停滞期は、今の食事や運動に慣れて代謝や消費カロリーが落ちた状態です❗❗ この状態から抜け出すには… 1.食…
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船橋店エクササイズコーチのトレーニング紹介 脚トレ編こんにちは！ 今回はエクササイズコーチのマシンを使ったトレーニングについてご紹介していきます！ 今回紹介するのは脚のトレーニングです このマシンでは脚全体、特に太もも周りをしっかり鍛えることが出来ます このトレーニングの…
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東京駅店プロテインバー（チョコ味）1000円OFFセール実施中！！こんにちは エクササイズコーチ東京駅店です😀 プロテインバー（チョコ味）の1000円OFFセールのお知らせです！！ 3個限定でプロテインバーのセール実施中です（早い者勝ち！！）😊 普段、間食を摂る方であればおにぎり摂取で…
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三宮店マシン紹介こんにちは🌞 エクササイズコーチ三宮店です🤗 本日のマシン紹介は『CP（チェストプレス）』です！！ こちらのマシンは主に胸、二の腕を鍛えるマシンとなっております💪 胸は上半身の中でも大きい筋肉ですので、鍛えることで基礎代…
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池袋東口店【筋肉食堂DELI】をご紹介します✨こんにちは✨ 今日は【筋肉食堂DELI】をご紹介します🍽️💪 「仕事が忙しくて自炊の時間がない…」 「栄養バランスの良い食事を作るのは大変…」 そんな方にぴったりなのが、この高たんぱく＆低糖質の宅配食です‼️ レンジで…
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四条烏丸店ダイエット中でも麺類が食べたい！こんにちは😃 エクササイズコーチ四条烏丸店です🤘 夏になって暑くなり、異常に麺類が食べたくなりますよね😅 そこで、麺類の良し悪しを紹介していきます❗️❗️ 冷やし中華 こちらはGI値が高く、油、グルテンなど含まれるのでダ…
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池袋西口店筋肉食堂DELIについて✨こんにちは✨ 今日は【筋肉食堂DELI】をご紹介します🍽️💪 「仕事が忙しくて自炊の時間がない…」 「栄養バランスの良い食事を作るのは大変…」 そんな方にぴったりなのが、この高たんぱく＆低糖質の宅配食です‼️ レンジで…
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船橋店三浦コーチの減少進捗4こんにちは！ エクササイズコーチ船橋店の三浦です 今回も僕の減量進捗についてご報告させていただきます 現在の摂取カロリーはトレーニングがある日と無い日で変えていて トレーニングがある日は約1600kcal トレーニングが…