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三宮店お通じについて🚽こんにちは☀️ エクササイズコーチ三宮店です💪🏻 本日はお通じについてです🚽 お通じが悪いと腸の働きが悪くなり基礎代謝が下がり痩せにくくなってしまいます🚻 お通じが悪くなる原因として、 ・水分不足 ・食物繊維不足 ・運動…
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豊中店生理中のダイエットについて🌙こんにちは🌻 エクササイズコーチ豊中店です😊 本日は、女性の生理とダイエットについてのお話です👩🏫🌙 生理中のダイエットについてお悩みを持たれる女性は多いのではないでしょうか😌 特に生理前の期間は むくみ…
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川口店室内温度について🎐いよいよ夏本番が近づいてきましたね🍧 皆さんは冷房の【室内温度】はいくつに設定していますか❓ 外はとても暑いのに屋内入ると 冷房ガンガンで涼しい通り越して寒いなんてことありますよね🥶 この『寒暖差』が大きいと身体の自律神…
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リンクス梅田店食物繊維についてこんにちは🙋♀️ エクササイズコーチリンクス梅田店です。 ダイエットにおいて食物繊維は必要不可欠であり、食物繊維=野菜ということはご存だと思います。 しかし、野菜だけで食物繊維を摂取するとかえって便秘を引き起こしてしま…
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なんばスカイオ店トレーニングのコツ【レッグプレス】🙇♂️こんにちは エクササイズコーチなんばスカイオ店です🐯 本日は【レッグプレス】のトレーニングコツをお教えします❗️ レッグプレスとは🤔 筋肉部位：大腿四頭筋、ハムストリングス、大臀筋など 効果：基礎代謝が上がりやすく、太り…
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品川店こんにちは！エクササイズコーチ品川店の近藤です😊 最近は私も夏に向けていつも以上にトレーニングに励んでいます！ 皆様はいかがお過ごしですか？🙌 本日はマシンのご紹介をします😉 こちらのマシンは前ももを鍛えることができま…
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京橋店プロテイン新フレーバー入荷こんにちは😊✨ エクササイズコーチ京橋店です💪 本日は京橋店に最近入荷した、プロテインの新フレーバーのご紹介です🥛✨ 味は「チョコバナナ味」になります🍫🍌 低糖質低脂質高タンパク質なのにもかかわらず すっきりとした甘みが…
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大宮店【エクササイズコーチ大宮店内の紹介】こんにちは❕ エクササイズコーチ大宮店です 本日は店内をご紹介致します😎 ・エレベーターを降りて右に進むと受付があります💁♂️ ・受付を通ると廊下の右側に更衣室があります ・そして一番奥にトレーニングルームがあります❕…
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宇都宮店「オススメレシピ👩🍳🥣」こんにちは💠 エクササイズコーチ宇都宮店です🏕️😍 本日はオススメレシピをご紹介いたします🐅🌷 「脂肪燃焼スープ」をご存じでしょうか?! 👀🍅 もとは病院で考案されたもので、 心臓外科手術前の患者さんが、安全に減量するた…
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池袋西口店プロテインバーの成分について！こんにちは😊 エクササイズコーチ池袋西口店です! 本日は【プロテインバー】の成分についてです！ エクササイズコーチのプロテインバーは、1パック2本入りです🌟 タンパク質⇒約10g 脂質⇒約7ｇ 美味しいのにタンパク質が…
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千葉県【外に出ずに歩数を増やす！ショッピングモールの裏ワザ】こんにちはエクササイズコーチ船橋店の小西です！ 今回は【外に出ずに歩数を増やす！ショッピングモールの裏ワザ】について紹介します！ 「今日は雨だから…」「暑すぎて外に出れない…」そんな日でも、快適な室内でしっかり歩数を稼げ…
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品川店🌙【夜に食べると太りやすい理由】こんにちは！ エクササイズコーチ品川店です💪 「同じものを食べても、夜だと太りやすい」 それにはちゃんと理由があります💡 🔹 ① 脂肪をため込みやすい時間帯 夜は「BMAL1（ビーマルワン）」という 脂肪をためる働きのあ…
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大阪府⭐プロテイン人気投票⭐こんにちは⭐ エクササイズコーチ天王寺店です🏋🏻 7月中旬から、【プロテイン人気投票】を開始しました😁 第一弾：ミックスフルーツ🥭🍓 vs レモンヨーグルト🍋 第二弾：きなこ🫛 vs 燃焼ミックスベリー🫐 第三弾：カフェ…
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四条烏丸店停滞期を打破する為のアプローチ3つ！こんにちは！💪 エクササイズコーチ四条烏丸店です！🔥🔥 本日は体重が落ちづらくなってくる停滞期を打破する為のアプローチを紹介いたします！ 停滞期は、体が飢餓状態と勘違いして、エネルギー消費を抑えようとする恒常性（ホメオス…
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三宮店７月イベントこんにちは🌈 エクササイズコーチ三宮店です✨ 本日は【7月イベント】の紹介です🏋️♀️ ●イベント： ⚽W杯 応援イベント⚽ ●内容： 物販を購入いただくとその場で国旗くじが引けてその国が優勝するとなんとコース代金無料…
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千葉県デスクワークについてこんにちはエクササイズコーチ船橋店の森です！ 今回はデスクワークについて紹介します！ デスクワークで長時間同じ姿勢が続くと巻き肩や猫背の原因になってしまいます。 そこでオススメなのが、ジムでも取り入れてる3分ストレッチ！…
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博多マルイ店博多の夏、博多祇園山笠！こんにちは！エクササイズコーチ博多マルイ店経理スタッフのブイです！ 7月に入り、いよいよ博多祇園山笠の季節がやってきましたね。 ■ 山笠のエネルギーに驚きました 正直に言うと、私は博多に来るまでこのお祭りを知りませんでし…
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品川店運動誘発性頭痛について！こんにちは！ エクササイズコーチ品川店です💪 🏃♂️運動中や運動後に頭が痛くなることはありませんか？ それは「運動誘発性頭痛」の可能性があります。 💡運動誘発性頭痛とは？ 激しい運動や筋トレによって血管が急激に拡張し、…
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博多マルイ店夏野菜を食べる人ほど夏を楽しめる理由こんにちは！エクササイズコーチ博多マルイ店の八尋です！ 暑さが続くこの時期は、「食欲がないからそうめんだけで済ませてしまう」「冷たいものばかり食べてしまう」という日が増えていませんか？手軽ではありますが、その食生活が続く…
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三宮店7月キャンペーンこんにちは🌞 エクササイズコーチ三宮店です🤗 本日は『７月のキャンペーン』について紹介します！ ・入会金無料 ・初月コース代金 1,980円 お得なキャンペーンですので、この機会にぜひトレーニング始めましょう！！！ エク…