本日は【生理】時の変化についてです👏 生理前→水分の排泄が悪くなり、むくみや便秘になりやすい 生理後→水分の排泄が良くなり、体重が落ちやすい 食事管理の際は生理周期を確認していきましょう✨ 随時無料体験行っておりますので…

  こんにちは！ エクササイズコーチ池袋東口店です🐥 本日はお客様紹介です🙆‍♂️ 通い始めてから８か月、★体脂肪★を最大11％落としてきました🔥 一桁の体脂肪までもう少しで、現在も楽しく［トレーニング］してい…

今回は新種目についてです！ 今回新たに「スクワット」が追加されました！ 鍛える部位は太ももやお尻です！ 太ももは大きい【筋肉】ですので基礎代謝が上がります！ また鍛えることにより、太ももやおしりの引き締めにもなります！！…

エクササイズコーチ銀座店です⭐️ 本日はトレーニングの紹介です🏋️‍♂️ こちらは「プルダウン」という種目で主に背中や腕を鍛えることが出来ます☺️ 背中は上半身の中でも大きな筋肉なので、鍛えることで【基礎代謝】が上がりや…

こんにちは💁🏻‍♀️ エクササイズコーチ銀座店です☘️ 健康寿命とは自立して生活できる期間のことを指します☝🏻 エクササイズコーチでは、 延ばす為に大事な★運動、食事★のサポートをさせて頂きます🏋🏻‍♂️ 運動習慣を付け…

エクササイズコーチ池袋西口店です💪 本日はコーチ紹介です！ 池袋西口店の原澤と申します！😎 スポーツをやるのも、観戦も好きです！ 【タンパク質】をしっかり摂って筋肉をつけ基礎代謝を上げましょう❗️ お客様の目標達成に向け…

エクササイズコーチ銀座店です⭐️ 本日は「皮下脂肪と内臓脂肪の違いについて」です☝🏻 皮下脂肪はウエスト周りや臀部などの皮下につく脂肪の事で 内臓脂肪は胃や腸などの臓器の周りにつく脂肪の事です🙂 内臓脂肪が多すぎると内臓…

こんにちは！！ エクササイズコーチ池袋西口店です😊 エクササイズコーチ池袋西口店では、トレーニングウェア、シューズ、靴下、タオル、レギンス（女性用）を無料貸し出ししております！！ お仕事帰りや買い物帰りに、手ぶらでサクッ…

こんにちは！ エクササイズコーチ池袋西口店です💫 今回は肩と二の腕のトレーニングマシン紹介です✨ こちらのマシンが皆さまの【二の腕】を細く引き締めるお手伝いをしてくれます😍 健康的で引き締まった体づくりを一緒に作り上げて…

今回はトレーニングのご紹介です こちらはLP(レッグプレス)というマシンになります💁‍♂️ 下半身とお尻を鍛えるマシンで引き締めと【代謝UP】に効果的な種目となります‼︎ ダイエットをする上で最重要となるのが基礎代謝を増…