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池袋東口店「ボディメイク」と「ダイエット」についてエクササイズコーチ池袋東口店です🔥 今回は「ボディメイク」と「ダイエット」についてです🌻 ボディメイクとは理想の体型やボディラインを作る目的で ダイエットとは美容や健康増進を目的として減量を行うことです。 下記コラムにて…
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池袋東口店今回はストレッチについてこんにちは🌈 今回はストレッチについてご紹介いたします！！ ★ストレッチ★には大きく２種類ございます👍 ①静的ストレッチ 筋肉の緊張をやわらげ、柔軟性の向上や関節可動域の拡大などの効果が得られます🌞 ②動的ストレッチ 筋…
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池袋東口店意外と太りやすい食品３選こんにちは🌈 今回は意外と太りやすい食品３選をご紹介いたします！！ ①春雨 春雨は豆や芋類のでんぷんを主原料としているため、カロリーや糖質は比較的高くなります🥺 ②チーズ ★脂質★が高いので、多くカロリーを摂ってしま…
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池袋東口店お客様紹介になります！！こんにちは！ エクササイズコーチ池袋東口店です☺ 本日はお客様紹介になります🌻 今回は★インディヴィジュアル8回★で通っていただいてるお客様です💪🔥 昨年6月から通われており、現時点で－10kgの減量に成功しております🎉…
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池袋東口店★オリーブオイル★についてご紹介いたします！！こんにちは🌈 今回は便秘を解消する調味料★オリーブオイル★についてご紹介いたします！！ オリーブオイルは硬くなった便を柔らかくします！！！ 油分が潤滑油の役割を担い滑りを良くすることで、スムーズな排便を促します✨ 摂取す…
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池袋東口店★お客様紹介★こんにちは🌞 本日は【お客様紹介】です お忙しい中、🏋🏾♀️運動習慣🏋🏾♀️を目標に インディヴィジュアル4回デイプランで通って頂いています！ 2年通っており、かなり良い運動習慣がついているお客様です🏃♂️ ※写真…
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池袋東口店痩せやすい食品についてこんにちは☺ エクササイズコーチ池袋東口店です🌸 今回は『痩せやすい食品について』ご紹介します！ ①キノコ類：脂肪燃焼、便秘改善に効果あり◎ ②海藻類：便秘改善、脂肪をつきにくくする効果あり◎ ③アーモンド・ナッツ類：1…
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池袋東口店お尻の脂肪がついてしまう3つの原因こんにちは🌈 今回はお尻の脂肪がついてしまう3つの原因について紹介いたします✨ 1.お尻の筋肉が衰え、脂肪だけが残っている 2.姿勢不良もお尻の脂肪がついたように見えてしまう原因となります 3.★むくみ★によって脂肪がつ…
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池袋東口店お客様紹介になります！！こんにちは！エクササイズコーチ池袋東口店です！ 本日はお客様紹介です✨ ★インディビジュアル４回コース★で通われてるお客様です☺️ 毎度全力で★トレーニング★を楽しんでいただいています💪 無料体験も行っておりますので是非…
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池袋東口店★身近なたんぱく質について★こんにちは★ エクササイズコーチ池袋東口店です☺ 今日は【身近なタンパク質】についてです🍖 ・肉類 ・魚介類 ・卵類 ・大豆製品 ・乳製品 上記に記載している食品がタンパク質含有量が多いです👍 タンパク質を摂取する際はい…
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池袋西口店【腸内環境】の整え方について🌈こんにちは🌈 エクササイズコーチ池袋西口店です！！ 本日は【腸内環境】の整え方について3点紹介いたします🏋️♀️ ★適度な運動：体の振動や筋肉の動きが腸内の便の動きを良くします ★十分な睡眠：【自律神経】が安定し、腸の…
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船橋店ストレッチスペースのご案内こんにちは！ 本日は店舗にて新しくストレッチスペースを作りましたのでご紹介します！ なかなか家で時間を取ることができない、筋トレ後にストレッチしたい、 時間に余裕がある日がある等色々な目的で使用いただいてOK です！ 腰…
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