東京都のブログ

本日は【マシン紹介】です！ こちらのマシンでは主に★二の腕★を鍛えることが出来ます💪 露出が増えてくるこれからの季節…二の腕は気になる方が多いのではないでしょうか😣？ 今のうちからしっかり鍛えておきましょう🔥 エクササイ…

本日はお客様紹介💁🏻‍♀️ インディヴィジュアル6回コースデイで今月から始めて頑張っています🌈 ✨ お食事も【タンパク質】を意識🙌 トレーニングもしっかり力出せています👍❤ ★トレーニングが初めて★の方でも、コーチがつい…

エクササイズコーチ赤羽店です！ 本日は【カエル脚トレーニング】についてです🐸 かえる脚トレーニングとは… 主に四つん這いの体制で行う 自宅で行える人気のトレーニングです😆 かえる脚トレーニングを行うことで 柔軟性や、股関…

今日はエクササイズコーチのトレーニング頻度についてです❗️ 【トレーニング】をすると筋肉が傷つき、修復するまでに2日間ほど必要です🤗 筋肉が修復する前にまたトレーニングをしてしまうと筋肉が付きづらくなってしまいます😓 な…

【水分補給】 水分は私たちの体にとって重要な役割を持っています。 なぜ重要なのか？1日にどれくらい水分をとらないといけないのか？ 今回は水分補給についてご紹介いたします。 毎日こまめに水分補給しましょう!! 水分補給の重…

こんにちは☔️ エクササイズコーチ北千住店です🌸 本日は、新店舗OPENの告知です🎉 2023年4月1日（土）より新潟県にて、新潟店がオープンします㊗️ 【住所】新潟県新潟市中央区天神1-1 新潟プラーカ3 1階 【最寄…

皆さん、こんにちは😊 エクササイズコーチ銀座店です🙌🏻 本日は『女性ホルモンとダイエットについて』です🌸 女性ホルモンは〚エストロゲン〛と〚プロゲステロン〛の2種類があります💁🏻‍♀️ 〚エストロゲン〛は★脂肪燃焼★を促…

こんにちは！🎰 【20分で高効率ダイエット✨】 エクササイズコーチ立川店です！🍱 今回はコンビニおすすめダイエット食品〜セブンイレブン編〜を紹介します！ ・忙しくて3食コンビニになってしまう😣 ・手軽にダイエット食品を揃…

こんにちは🌞 エクササイズコーチ池袋東口店です🚉 本日は【食物繊維】です❗️ 食物繊維は水に溶ける水溶性と溶けない不溶性に分かれます！ 水溶性は粘着性によりゆっくり移動する為お腹が空きにくく、食べ過ぎを防ぎます🍽 不溶性…

こんにちは🙌🏻 エクササイズコーチ品川店 齋藤です‼︎ 皆様いかがお過ごしでしょうか☘️ 私は暖かくなってきて再びランニング頑張ろうかなと思い始めてきたところです🏃🏻‍♂️ 皆様はどんな運動がお好きて…