東京駅店のブログ

こんにちは? エクササイズコーチ八重洲店です！ 本日はお客様のご紹介です✨ こちらのお客様は月8回コースで減量、引き締めメインで頑張っていただいております?? エクササイズコーチではトレーニング未経験者が多くいらしゃるの…

こんにちは? エクササイズコーチ八重洲店です? 本日はマシンのトレーニングフォームについてご紹介します‼️ こちらはチェストプレスという種目になります。 主に胸の筋肉のトレーニングを行うことができます。 こちらの写真は悪…

こんにちは? エクササイズコーチ八重洲店です！ 本日はお客様のご紹介です? こちらのお客様は月4回コースで、運動習慣をつけながら全身の引き締めを目標に頑張って頂いております? エクササイズコーチではトレーニング未経験者が…

こんにちは！ エクササイズコーチ八重洲店です? 本日はプロテインの作り方についてです?‍♀️ まず、シェーカーに150cc〜200ccのお水またはお好みの飲料水を入れます?‍♂️ 次にプロテインパウダーを付属のスプーンす…

こんにちは? エクササイズコーチ八重洲店です❗️ 本日は頭痛についてです? 運動誘発性頭痛というものがあります?‍♂️ 激しい運動中に生じる頭痛のことを言います? これは運動中に脳血管の拡張により硬膜が緊張して発生すると…

こんにちは?‍♀️ エクササイズコーチ八重洲店です！ 本日はお客様のご紹介です❤️ こちらのお客様は運動習慣をつけつつ引き締めを目標に通われています? まだトレーニングを始めたばかりですが、毎回楽しそうに頑張っていただい…

こんにちは? エクササイズコーチ八重洲店です‼️ 本日はレシピ紹介です? ◎ミートパスタ（こんにゃく麺） ◎トマト ◎水菜 ◎紫キャベツと人参のマヨ和え このパスタは、小麦粉不使用のこんにゃく麺を使用しているので、糖質を…

こんにちは? エクササイズコーチ八重洲店です❗️ 本日は間食についてです?‍♂️ チョコやクッキーなど間食にお菓子を食べてしまっていませんか？ ダイエット中にお菓子はオススメできません? 間食にオススメなのがナッツ類です…

こんにちは? エクササイズコーチ八重洲店です? 本日はトレーニング紹介です！ こちらのトレーニングは胸と二の腕を鍛えるトレーニングで、チェストプレスというマシンになります? 胸板を厚くしたい、バストアップしたい、二の腕を…

こんにちは? エクササイズコーチ八重洲店です‼️ 本日は新店舗の紹介です！ 3月1日に、エクササイズコーチ自由が丘店がオープン致します? 〒152–0035 東京都目黒区自由が丘2-9-6 Luz自由が丘4F 自由が丘駅…