千葉県のブログ

こんにちは！！ 今回は私、千葉の休日をお話しします🤤 お客様からもコーチは休日もご飯とか運動しっかりしてそう！なんて言われますが、 コーチも人間なので食べるときは食べます！笑 ストレス爆発でドーンと食べちゃうともったいな…

こんにちは🤧 エクササイズコーチ柏店です🙋‍♂️ 本日はセッションのご予約についてのご案内です！ 予約は入会時に作成するマイページからお取りできます。 以前は25日から次月の予約が開始でしたが、11月分からは混雑回避…

こんにちは😃 エクササイズコーチ船橋店の出貝です🐚 私や友人のコンテストも終わり、絶賛増量期でたくさん食べています！ さて、今回は実際のトレーニングの流れをインスタグラムで動画にしてみました☺️ https://inst…

こんにちは😃 エクササイズコーチ船橋店、酒谷です✨ 今回はコーチのナイトルーティンとして、毎日行なっているストレッチを少しだけご紹介します！ 簡単なストレッチなので是非やってみてください😆 ストレッチには ①柔軟性の向上…

こんにちは！ エクササイズコーチ柏店です💁‍♀️ 本日はコロナ対策をご紹介します。 当店ではコーチのマスク着用他加湿器を使い快適に過ごしやすい湿度コントロール、換気を徹底しております。 お客様がトレーニングに安心して集中…

こんにちは😃 エクササイズコーチ浦安店です！ 今回は筋トレとビタミンの関係について紹介します。 ビタミンにはいろんな種類があります。 ビタミンA、ビタミンB群、ビタミンC、ビタミンD、ビタミンEなど その中でも筋トレをす…

こんにちは！ 今回はコーチのフル食を紹介していきます！ 気をつけてるポイントは 🟠毎食にタンパク質🍖 🟠調理方法は蒸すか焼くか！揚げ物は控える🍤 🟠間食は200kcal以内に🍪 全体のカロリーは1400-1600kcal…

こんにちは！ エクササイズコーチ柏店です🍀 本日はプロテインのパッケージ変更についてです🐣 今までご紹介してきたエクササイズコーチオリジナルプロテインですが、 新フレーバーのヨーグルト味からパッケージが変更となりまし…

こんにちは😃 エクササイズコーチ船橋店です！ 本日はトレーニングの紹介です🏋️ 今回の種目は背中のトレーニングで、ROWと呼ばれております☺️ 背中は体の中でも大きな筋肉となるため、鍛えることによって得られる効果はたくさ…

こんにちは🍁 エクササイズコーチ柏店です🙋‍♂️ 本日はお客様のご紹介をさせていただきます！ こちらのお客様はパートナー月6回で通われています！ 目標期間までの約半年でそれぞれ-6kg,-9kgの減量に成功しました🎊…