千葉県のブログ

本日は内臓脂肪の減らし方についてです💁‍♀️ まず、内臓脂肪とは何なのか。 内臓脂肪：内臓周り（お腹）につく脂肪のこと つきやすい原因として、 ・食事の乱れ ・運動習慣の低下 ・基礎代謝の低下 上記の内容が原因となりやす…

今回はオートミールについてです！ オートミールには白米の約9倍食物繊維が含まれています✨ たんぱく質とミネラルも豊富なのでダイエットにとてもおすすめです👍 ツナや鶏肉、海藻類と一緒に摂取することで栄養バランスもさらに良く…

こんにちは！ エクササイズコーチ柏店です💁‍♀️ 本日はレンタルのご紹介です‼️ エクササイズコーチではウェアは全て無料でレンタルをしております🤗 サイズは上下共にSから3Lまでご用意してあります！ 汗拭きタオルはもちろ…

こんにちは！ エクササイズコーチ柏店です💁‍♀️ 本日はプロテインバーのご紹介です‼️ エクササイズコーチ柏店では、オリジナルのプロテインバーを販売しています！ ダイエットをしたいけど、このような悩みがある方は多いのでは…

本日はコーチのおすすめのプロテイン味になります❣️ 満田店長　＝抹茶🍵 髙田コーチ＝カフェオレ☕️ 戸島コーチ＝ミックスフルーツ🍍🍓 甘い物が欲しくなった時はプロテインで代用もできます❗️ 毎日飲める美味しいプロテインを…

本日はお客様紹介です🥰 いつも明るく楽しくトレーニングを頑張って頂いています✨ 達成率も高く少しずつ筋肉もついてきました！ ダイエットは楽しく継続が1番✨ 浦安店では楽しく続けられるよう全力でサポートさせて頂きます♪ ※…

こんにちは！ エクササイズコーチ柏店です💚 本日はお客様のご紹介です！ こちらのお客様は昨年10月から継続して柏店に通っていただいております🏋️‍♂️ 身体を鍛えているので、お若く見えますよね！ ですがなんと現在…66歳…

今回は断食についてです！ 断食をすると体重と一緒に筋肉も減ってしまいます🥲 筋肉が減ると基礎代謝が下がり、リバウンドに繋がります😭 筋トレとたんぱく質中心とした食事を摂って 基礎代謝を上げて痩せやすく太りにくい身体を作り…

こんにちは！！ エクササイズコーチ柏店です🌴 本日は5月の入会金キャンペーンのご紹介です。 題して、夏前最後！10000円引きキャンペーン！ 通常19800円のところ9800円でご入会する事が出来ます😆 結果がしっかりと…

こんにちは🌞 エクササイズコーチ浦安店です 水分補給ちゃんとできていますか❓ 水分が不足すると、むくみや体内循環が悪くなってしまいます🙄 一気に飲まず、普段から少しずつ水分をとるよう心がけましょう✨ ダイエット効果にも最…