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四条烏丸店モニター写真！コーチこんにちは?エクササイズコーチ四条烏丸店です? 本日はビフォーアフターをお見せします? こちら心斎橋店コーチの藤井です✨ 食事コントロールと月8回でトレーニングを行って4ヶ月で体重-7.35kg減と体脂肪-10.5%減に…
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四条烏丸店基礎代謝のお話?こんにちは? エクササイズコーチ四条烏丸店です? . 今回は基礎代謝のお話です? 基礎代謝とはじっとしている状態でも使われるエネルギーのことで、私達が持つ消費量のうち約70%を占めます✨ 基礎代謝は筋肉量が多いと高くなり…
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心斎橋店お客様と?こちらのお客様?♂️ お腹周りの脂肪燃焼と筋肉量増加を目標に 日々、頑張ってくださっています?? 通いはじめて約2カ月、 胸の辺りの形が変わってきたと仰ってくださいました??✨ …
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新宿東口店お客様紹介こんにちは? エクササイズコーチ新宿店です? こちらのお客様? 減量と筋力維持を目標に月8回コースで通っていただいています? 日々のトレーニングとお食事コントロールを頑張っていらっしゃいます? ダイエットや筋力をつけたい…
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大宮店1日の水分量について❗️こんにちは? エクササイズコーチ大宮店です? 皆さまは、1日にどれくらいの水分量をとっていますか？? 水は私たちの体にもっとも多く含まれる物質で成人の体の55～60%を占めています。 * 水には口から飲む飲料水(1000…
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渋谷店お客様と！！こんにちは！エクササイズコーチ渋谷店です！本日はお客様の紹介です? こちらのお客様?結婚式を目標に日々トレーニングやお食事を頑張ってくれています！ トレーニング中も真剣に取り組んでいただき目標達成に近づいています✨ 随…
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宇都宮店ダイエットの基本！！お食事について?こんばんは? エクササイズコーチ宇都宮店です✨ ダイエット中や筋力UPの方も、お食事って大切ですよね? 食事を一つ間違えてしまえば、痩せないし、筋肉も増えずらくなってしまいます❗ しかし、食材や調理法を気をつけながら意識…
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新宿東口店がっつり飯(はん)。エクササイズコーチ新宿店です。 本日はレシピの紹介?? こちらのメニューは ①揚げないカツ(衣はおからパウダー) ②サラダ ③ひじき煮 ④味噌汁 糖質オフ、カロリーオフでも食材を選んで頂ければこんなにボリュームのある食事…
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東梅田店水分量の話?皆さん?いきなりですが、1日にどれくらいの水分量をとっていますか？? 水は私たちの体にもっとも多く含まれる物質で成人の体の55～60%を占めています。 水には口から飲む飲料水(1000ml)、食事から摂取する水(1100…
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心斎橋店梅田店コーチ★モニター紹介こんにちは✴ エクササイズコーチ心斎橋店です? 本日はモニターのご紹介です！ ＊ エクササイズコーチ梅田店の藤井コーチが3ヶ月間、月８回でトレーニングと食事コントロールを行いました。 ＊ 1枚目の方は、3ヶ月で−7.3k…
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東梅田店フィッシュオイルについてこんにちは！ エクササイズコーチ東梅田店です⭐ 本日は、フィッシュオイルについてです🐟 フィッシュオイルを初めて聞いた方も多いかと思います🤔 フィッシュオイルとは、主に青魚から摂取できる脂になります！(サンマ・アジ等) …
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船橋店コーチのチャレンジ企画！こんにちは！ 今回はコーチのチャレンジ企画です！ 「コーチなら質問に答えながらトレーニングしても記録更新行ける説」です！ トレーニング中は「AI」によって設定された負荷、可動域で筋肉に刺激が入り続けます😁 非常に辛くなり…
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池袋西口店【腸内環境】の整え方について🌈こんにちは🌈 エクササイズコーチ池袋西口店です！！ 本日は【腸内環境】の整え方について3点紹介いたします🏋️♀️ ★適度な運動：体の振動や筋肉の動きが腸内の便の動きを良くします ★十分な睡眠：【自律神経】が安定し、腸の…
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四条烏丸店ゆるーくダイエット中の1日vlogこんにちは エクササイズコーチ四条烏丸店です 🎂 本日はゆるーくダイエット中の一日vlogをご紹介します💪 エクササイズコーチでは、コーチがお客様の目標に合ったトレーニングプランを立案し、 ライフスタイルに合わせたお食事…
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立川店マシン紹介こんにちは！💫 エクササイズコーチ立川店の芦谷原です💪 今回はエクササイズコーチ立川店のマシンを紹介します！ OH(オーバーヘッドプレス) ☆効く部位 ①二の腕💪 ②肩🔥 ☆効果 ①男性はたくましい腕に！💪…
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船橋店ストレッチスペースのご案内こんにちは！ 本日は店舗にて新しくストレッチスペースを作りましたのでご紹介します！ なかなか家で時間を取ることができない、筋トレ後にストレッチしたい、 時間に余裕がある日がある等色々な目的で使用いただいてOK です！ 腰…
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川口店マシン紹介についてこんにちは😎 エクササイズコーチ川口店です！ 今回は【マシン紹介】についてです💪🏻 こちらのマシンは主に太ももの前側を鍛えることが出来るマシンになります😳 下半身の中でも大きい筋肉である前ももの筋肉を鍛える事で、 基礎代…
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池袋東口店⚠加工食品の危険性について⚠こんにちは！ エクササイズコーチ池袋東口店です。 本日は加工食品の危険性についてお話します！ なんとなく加工食品は身体によくなさそうな話はよく聞くと思うので、今回はその理由についてご説明します！！ ①栄養バランスの偏り …
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三宮店11月旬のダイエット食材こんにちは🌞 エクササイズコーチ三宮店です🤗 本日は『11月旬のダイエット食材』を紹介します🥤 11月旬のオススメ食材は… ・マグロ ・白菜 ・みかん です！ ○マグロは鉄分が豊富で、中性脂肪やコレステロール…
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池袋西口店睡眠の重要性こんにちは! エクササイズコーチ池袋西口店です！！ 今日は睡眠の重要性についてお話します！ 睡眠には身体と脳を休めて疲れを取り除き、身体を回復したりストレスをリセットするなどの様々な役割があります。 ダイエットやトレーニ…