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新宿東口店女性の方へこんばんは⭐️ エクササイズコーチ新宿店でございます? 本日は女性の方に生理について、お伝えしようと思います? 生理は老廃物を経血と一緒に体の外へ排出する為、骨盤が開閉します。 １週間前から２日目にかけて開いて行き、排卵…
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東梅田店無料体験のお問い合わせについて。現在、多数のお客様からお問い合わせをいただいており、今月は体験のご予約をお取りする事が難しい状況です。 大変申し訳ございません。 お手数をおかけしますが、11月以降でご都合の良いお日にちがございましたらご連…
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渋谷店お客様の紹介こんにちは? エクササイズコーチ渋谷店です‼︎ こちらお客様は月8回コースで健康維持を目的にトレーニングされています? エクササイズコーチではダイエットだけではなく、健康維持や体…
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大宮店お客様の紹介こちらのお客様はインディヴィジュアル月8回コースに通われています?? 筋肉を付けて引き締めていくのを目標に通われています。 エクササイズコーチでは減量だけでなく、筋力アップや健康維持など、様々な目標に対してトレーニングを…
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東梅田店エクササイズコーチのマシン紹介こんにちは? エクササイズコーチ梅田店です? 今回はエクササイズコーチのマシンの紹介をします❗️ こちらはチェストプレスというマシンで胸の筋肉を鍛えることが出来ます?? 胸の筋肉は体の中でも大きな筋肉になるのでトレーニン…
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心斎橋店短期間ダイエットこちらのお客様?♀️ 2ヶ月間月8回のトレーニングで、 体重77.3kgから69.1kgの減量（−8.2kg）に成功されました?? 見比べると、顔つきが変わり全身引き締まっているのがわかるかと思います? ECでは食事の…
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四条烏丸店ペアのお客様のご紹介❣️こんにちは? エクササイズコーチ四条烏丸店です?⭐ 今回はペアのお客様のご紹介です?♀️ お互いの目標のためにモチベーションを高く持ち、いつも楽しくトレーニングされてます✨ ペアでのトレーニ…
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新宿東口店お客様紹介！！こんにちは‼ エクササイズコーチ新宿です✨ こちらのお客様? 目標は、上半身をメインに筋肉をつけて男らしい肉体を目指して、月6回コースで通って頂いております⤴ トレーニングも勿論ですが、お食事も目標に向けて、頑張っており…
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渋谷店お食事今日は普段コーチが食べている料理の紹介です⭐️ ・豆腐えのき卵のお味噌汁 ・豚肉の生姜焼き(玉ねぎの代わり にこんにゃく) ・ほうれん草とベビーリーフのサラダ じゃこのせ 豚肉、卵、葉物、豆類、きのこなど高タンパクで低糖…
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大宮店3ヶ月で約8㎏減量されたお客様✨
こんにちは！！エクササイズコーチ大宮店です? こちらのお客様? 心斎橋店で月8回コースに3ヶ月通われて約8kgの減量に成功されたお客様です? エクササイズコーチではトレーニングに合わせてお食事のサポートもさせて頂いており…
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三宮店ビタミンDについてこんにちは🌞 エクササイズコーチ三宮店です🤗 本日は『ビタミンDについて』を紹介します🥤 ビタミンDの主な働き↓ 〇骨の成長を促進する 〇血中のカルシウム濃度を調節する 〇免疫機能を調整する 〇動脈硬化を予防する 〇自己…
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銀座店✨お客様紹介✨こんにちは エクササイズコーチ銀座店です😀 今回の投稿は銀座店のお客様紹介になります！！ 現在、インディビジュアル（4回）平日デイプランで通われています🤗 目標は筋力アップを目指して日々、食事と運動を頑張って頂いておりま…
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池袋東口店【ダイエット中にオススメな鍋の具材】についてご紹介いたしますこんにちは💗 エクササイズコーチ池袋東口店です✨✨ 本日は【ダイエット中にオススメな鍋の具材】についてご紹介いたします💗 まずは鍋のメリットについてです！ ①具材にたっぷり水分が含まれるので腹持ちがいいです✨✨ ②野菜に…
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広島店臨時休業のお知らせこんにちは！ エクササイズコーチ広島店です🏬 臨時休業のお知らせです🙇🏻♀️ ご不便をおかけ致しますがよろしくお願い致します。 また、当日のお問い合わせやお電話つきましては お電話でのご連絡…
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大阪府花粉症対策 ー食事編ー今回は花粉症の対策としてオススメな食べ物と気をつけた方が良い食べ物について解説していきます！ 花粉症は花粉を排出しようとする免疫反応から起こると言われています。 免疫力を高めるものや腸内環境を整えるものを摂りましょう！ …
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銀座店サワラについてこんにちは🙇♂️ エクササイズコーチ銀座店です🌞 本日は3月がら4月にかけて最も旬を迎えるサワラについてご紹介いたします🐟 サワラは＜高たんぱく＞でありながら、カロリーが比較的低い魚です✨ ダイエット中に重要なのは、筋…
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溝の口店コーチのアレンジレシピ🍖本日は、「鶏胸肉・ささみのレシピが思いつかないよ～」 とのお客さまのお声をいただきまして、大砂・古藤のアレンジレシピを紹介します！ 古藤ver. 古藤はチャーシュー風の味付けです♪ ①ジップロックに鶏むね肉…
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三宮店活動代謝とはこんにちは🌞 エクササイズコーチ三宮店です🤗 本日は『活動代謝』について紹介します。 まず代謝の種類は3つございます★ ①基礎代謝：生命を維持するために必要なエネルギー ②活動代謝：日常生活で運動する際に消費されるエネル…
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浦安店寝る前のストレッチ「夜遅くてもOK！寝る前にできるリラックスストレッチ🛌」 「遅い時間しか運動できない…」そんなあなたに！🌙 夜寝る前の5分ストレッチで疲れをリセット✨ ①首回し ②前屈ストレッチ ③腰回し 寝る前にゆるっと体をほぐして、…
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東京駅店3月キャンペーンこんにちは😃 エクササイズコーチ東京駅店です🐕 【✨3月キャンペーン✨】 『キャンペーン内容』 ・期間3月1日～3月31日 入会金無料＋コース代金初月9,900円！！ 入会金19,800円→0円 コース代金31,680円…