こんにちは😃 エクササイズコーチ浦安店です！ 2月3日、節分です🫘 大豆を豆まきに使うことも多いかもしれませんが今回はミックスナッツの間食について紹介します！ ダイエット中1日の間食は150～200㎉が推奨されますがこれ…

みなさん、こんにちは😊 エクササイズコーチ銀座店です🏋🏻‍♂️ 本日は【大豆】について 2月3日は節分の日👹 年の数+1個大豆食べると《厄除け》になると言われています👏🏻 【大豆】には身体に嬉しい効果がたくさんあります✨…

こんにちは！ エクササイズコーチなんばスカイオ店です🌼 本日は【菱垣コーチの休日紹介】です👏 今月に妹が誕生日なので、お祝いでホテルのビュッフェに行ってきました🍰 いちごは私の大好物なので私が行きたかったっていうのもあり…

こんにちは😃 エクササイズコーチ船橋店の出貝です🐚 2月になりました！ 2月といえば…バレンタインデーです💘 甘党な僕は毎年この季節が楽しみですがいつももらえずに終わります😭 ちなみに、いつでも受け付けています😙😙 なの…

こんにちは！ エクササイズコーチ豊中店です✨ 今回は脂質についてお話します😲 ダイエット中は脂質をどうしても削りがちですが、削り過ぎると体調不良の原因になります！ なので1日総カロリーの20％ほどは脂質を摂ってあげるとい…

こんにちは💁‍♀️ エクササイズコーチリンクス梅田店です✨✌️ 本日はもうすぐバレンタインという事で グルテンフリーの米粉のチョコ蒸しパンのレシピを動画で紹介します😘💕💕 グルテンフリーはその名の通り、グルテンを含まない…

こんにちは✨ エクササイズコーチ三宮店です🏋🏻‍♀️ 本日はトレーニング時の呼吸についてご紹介します❗ 筋トレを行う上で、正しい呼吸法があることはご存知でしょうか？ 正しい呼吸法は、筋トレの効果を最大限引き出す為に欠かせ…

こんばんは！ エクササイズコーチ豊中店です！ 本日はコーチのおススメサプリを紹介していきます！ 僕のおススメはマルチビタミンです🫠 野菜などを毎日摂ったりするのは面倒ですよね😩 ですがビタミン不足だと風邪をひきやすくなっ…

こんにちは🍙 エクササイズコーチなんばスカイオ店です☁️ 本日は【マシン紹介】です 太ももの引き締めなどに効果的な裏腿に効くレッグカール🦵 フォームの注意点としては、 ⚠️つま先に力を入れない ⚠️パッドに背中をつける …

こんにちは😃 エクササイズコーチ船橋店の出貝です🐚 この季節のダイエットって中々モチベーション上がりづらいですよね…😭 僕も減量中ですがあと1ヶ月の我慢なので毎日鏡を見ながら頑張ります♪ 本日は出貝の私服をお見せします！…