こんにちは😊 エクササイズコーチ船橋店です🌈 本日は前回の投稿に引き続きトレーニングのご紹介をさせていただきます！ 本日紹介するのはチェストプレスという胸を鍛えるトレーニングです💪 胸の筋肉は女性であればバストアップ、綺…

こんにちは🌞 エクササイズコーチなんばスカイオ店です😼✨ 本日は【女性向け！骨格別減量方法】をご紹介👩🏼💗 筋肉/骨/お肉の付き方は骨格によって違うので、理想の体型になるには自分がどのタイプに当てはまるのかをまず知る事が…

こんにちは！ エクササイズコーチ堺東店です🎶 本日はビタミンの重要性をご説明致します🔥 みなさまビタミンという言葉は聞いたことがあると思いますが、主にどう言った効能があるかご存知でしょうか❓💁‍♂️ 「なんとなく体に良い…

  こんにちは☺️ エクササイズコーチ広島店です！ この度エクササイズコーチ広島店は 2023年6月19日をもちまして4周年を迎えることができました🎉 無事4周年を迎えられますのも、ひとえに皆様のご愛顧の賜物と…

背筋はその名通り背中の筋肉です😎 背筋は身体の中でも大きい筋肉なので鍛えることで【基礎代謝の向上】につながり、ダイエットにおいてとても大切な筋肉です🔥 男性なら男らしく広い背中🌞 女性なら綺麗でしなやかな背中を手に入れる…

こんにちは。 エクササイズコーチ四条烏丸店です。 本日は筋トレのメリットについてお話しします。 1つ目は、太りにくい体づくり(現在と将来の健康的な体づくり)が出来ることです。 筋トレで基礎代謝が上がることで、燃焼するカロ…

    本日は作り置きにももってこいの万能にらダレのご紹介です💪 筋トレやダイエット中に多く登場するのが鶏胸肉！ ですが、毎日食べてるとどんどん飽きてきて🙄💬 なんて方も多いのではないでしょうか？ そ…

こんにちは😊 エクササイズコーチ船橋店です！ 今回は前回の動画で背中のトレーニングを投稿しましたがもう一つの背中のトレーニングを紹介します☺️ 背中は大きい筋肉になるので基礎代謝向上させて痩せやすい体作りにピッタリです😋…

こんにちは！🌞 エクササイズコーチ天王寺店です🌈 本日はビタミンDのお話です👏 みなさんは意識的にビタミンDは摂取していますか？ ビタミンDには、体内のカルシウム吸収を促して骨を増強するとともに、筋肉の合成を促す効果があ…

こんにちは！今回は移動時間お腹空いた際におススメのものを紹介します❣ ①ゆで卵🐔 高タンパク低脂質、なおかつ自宅で簡単に作ることができます🤲 作るのが面倒な場合は、コンビニでも購入できるので手軽に食べられますね！ 味付け…