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こんにちは！ エクササイズコーチ三宮店です🌸 本日はカフェインについてのお話です☕ カフェインは、コーヒー・紅茶・お茶など身近な飲み物に 含まれているためなじみがある方も多いと思います。 カフェインにはたくさんの作用があ…

こんにちは！ エクササイズコーチ池袋東口店です！ 本日はダイエット中におすすめの魚を3種類と特徴を紹介いたします✨ ①白身魚（例:タラ・カレイ・鮭） ・白身魚は高たんぱくで低脂質であるため、ダイエット中に重宝されます。赤…

こんにちは エクササイズコーチ 名古屋駅店 です！ 本日は、脂質についてです 脂質は、三大栄養素《たんぱく質・脂質・炭水化物》の1つです 細胞膜やホルモンの原料になり、さらにはエネルギーを蓄える役割にもなります 脂質が不…

こんにちは🌞 エクササイズコーチリンクス梅田店です🙋🏽‍♀️ 今回はコーチおすすめの料理 鶏ももキムチの作り方をご紹介します👏🏼 材料 ・鶏もも肉（適量） ・白菜キムチ(お好み) ・キムチ鍋の素(お好み) ・ごま油(小さ…

こんにちは😃 エクササイズコーチ浦安店です！ 今回はエクササイズコーチ新店舗紹介です！ 横浜青葉台、新潟に新店舗がＯＰＥＮ！！ 【トレーニング】を通じてダイエットや筋力アップなど 様々な目標に向けてスタートしてみませんか…

エクササイズコーチ赤羽店です🌸 本日は春にピッタリイチゴ味✨ オリジナル【ストロベリーバー】についてです🍓 2本×16袋の大容量で 1袋で10ｇのタンパク質を摂ることができます！！ また、低カロリー・低糖質・低脂質のため…

こんにちは⛰️ エクササイズコーチ宇都宮店です🌁🌃🏙️ 本日は、ダイエット中のNG行動をまとめたので、是非参考にしてみてください😆🌳 エクササイズコースでは無料体験をおこなっております🧚 お気軽にお問い合わせください📑🗞…

こんにちは。 エクササイズコーチ四条烏丸店店長の笹田です。 突然ですが、皆さんは1日にどれくらい歩いているでしょうか。ちなみに、2023年の私は1日平均で8,000歩くらいです。 ダイエットで大切なことの1つが、摂取カロ…

こんにちはエクササイズコーチ名古屋栄店です 本日はトレーニングのご紹介です こちらはチェストプレスという種目です！ 主に胸と二の腕の筋肉を鍛えることができます 胸にある大胸筋という筋肉は、上半身の中でも大きく、鍛える事に…