こんにちは☀️ エクササイズコーチ堺東店です🐣✨ 本日はトレーニングのコツについてについてご紹介します‼️ ご説明する種目はCP【チェストプレス】です🤔💭 胸と二の腕を鍛えるマシンとなっております✨ この種目の注意点とし…

『トレーニング中の頭痛とは?😱💦』 こんにちは‼️ エクササイズコーチ広島店です😘 本日は、低血糖についてご説明します🙋 突然ですが、トレーニング中に頭痛が出たり､手先が痺れたりなどの経験はありませんか❓😣💦 それは、筋…

【バルクアップ】 特別企画!今回はバルクアップについてご紹介いたします。 バルクアップは単に体重を増やすのではなく、 筋肉を増やして筋肉を増やして理想の体を手に入れる方法です。 次回の投稿では実際の食事内容とPFCバラン…

【⚠️手続期日変更⚠️】 みなさんこんにちは🔆 エクササイズコーチ高崎店です❕ 今回は会員様に向けた大切なお知らせになります。 2023年2月1日より会員会則に変更がございます。 各種お手続きが 15日まで→10日までに…

こんにちは🔥 エクササイズコーチ京橋店です🤩 本日はジム選びのポイントについてお話いたします❢ ダイエットの為にジムに通いたいけど何処へ行けばいいだろう・・・ このような悩みを抱えている方もいらっしゃるのではないでしょう…

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皆さんは🏃🏻‍♀️有酸素運動と💪無酸素運動の違いをご存じですか？ ★ダイエット★するなら食事と共に必要な運動ですが目的や効果的な方法でやらないと、 効果があまり期待できないです😓 下記のURLから有酸素運動と無酸素運動に…

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こんにちは☺ エクササイズコーチ池袋東口店です🌸 今回は『痩せやすい食品について』ご紹介します！ ①キノコ類：脂肪燃焼、便秘改善に効果あり◎ ②海藻類：便秘改善、脂肪をつきにくくする効果あり◎ ③アーモンド・ナッツ類：1…