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ひたちなか店枝豆こんにちは✨ エクササイズコーチひたちなか店です😍 最近、暑くなってきたところでお酒もグイグイ進む時期になってきましたね🍺 おつまみの定番といえば【枝豆】ですよね🥢 枝豆にはダイエット効果があるのはご存知で…
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柏店ウォーターサーバーについてこんにちは！ エクササイズコーチ柏店です🍀🌟 本日はウォーターサーバーについてご説明させていただきます🚰 エクササイズコーチではウォーターサーバーが設置されており冷水・常温水が無料でご利用いただけます☺️ プロテインを作…
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三宮店お通じについて🚽こんにちは☀️ エクササイズコーチ三宮店です💪🏻 本日はお通じについてです🚽 お通じが悪いと腸の働きが悪くなり基礎代謝が下がり痩せにくくなってしまいます🚻 お通じが悪くなる原因として、 ・水分不足 ・食物繊維不足 ・運動…
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豊中店生理中のダイエットについて🌙こんにちは🌻 エクササイズコーチ豊中店です😊 本日は、女性の生理とダイエットについてのお話です👩🏫🌙 生理中のダイエットについてお悩みを持たれる女性は多いのではないでしょうか😌 特に生理前の期間は むくみ…
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川口店室内温度について🎐いよいよ夏本番が近づいてきましたね🍧 皆さんは冷房の【室内温度】はいくつに設定していますか❓ 外はとても暑いのに屋内入ると 冷房ガンガンで涼しい通り越して寒いなんてことありますよね🥶 この『寒暖差』が大きいと身体の自律神…
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リンクス梅田店食物繊維についてこんにちは🙋♀️ エクササイズコーチリンクス梅田店です。 ダイエットにおいて食物繊維は必要不可欠であり、食物繊維=野菜ということはご存だと思います。 しかし、野菜だけで食物繊維を摂取するとかえって便秘を引き起こしてしま…
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なんばスカイオ店トレーニングのコツ【レッグプレス】🙇♂️こんにちは エクササイズコーチなんばスカイオ店です🐯 本日は【レッグプレス】のトレーニングコツをお教えします❗️ レッグプレスとは🤔 筋肉部位：大腿四頭筋、ハムストリングス、大臀筋など 効果：基礎代謝が上がりやすく、太り…
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品川店こんにちは！エクササイズコーチ品川店の近藤です😊 最近は私も夏に向けていつも以上にトレーニングに励んでいます！ 皆様はいかがお過ごしですか？🙌 本日はマシンのご紹介をします😉 こちらのマシンは前ももを鍛えることができま…
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京橋店プロテイン新フレーバー入荷こんにちは😊✨ エクササイズコーチ京橋店です💪 本日は京橋店に最近入荷した、プロテインの新フレーバーのご紹介です🥛✨ 味は「チョコバナナ味」になります🍫🍌 低糖質低脂質高タンパク質なのにもかかわらず すっきりとした甘みが…
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大宮店【エクササイズコーチ大宮店内の紹介】こんにちは❕ エクササイズコーチ大宮店です 本日は店内をご紹介致します😎 ・エレベーターを降りて右に進むと受付があります💁♂️ ・受付を通ると廊下の右側に更衣室があります ・そして一番奥にトレーニングルームがあります❕…
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東京駅店プロテインバー（チョコ味）1000円OFFセール実施中！！こんにちは エクササイズコーチ東京駅店です😀 プロテインバー（チョコ味）の1000円OFFセールのお知らせです！！ 3個限定でプロテインバーのセール実施中です（早い者勝ち！！）😊 普段、間食を摂る方であればおにぎり摂取で…
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三宮店マシン紹介こんにちは🌞 エクササイズコーチ三宮店です🤗 本日のマシン紹介は『CP（チェストプレス）』です！！ こちらのマシンは主に胸、二の腕を鍛えるマシンとなっております💪 胸は上半身の中でも大きい筋肉ですので、鍛えることで基礎代…
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池袋東口店【筋肉食堂DELI】をご紹介します✨こんにちは✨ 今日は【筋肉食堂DELI】をご紹介します🍽️💪 「仕事が忙しくて自炊の時間がない…」 「栄養バランスの良い食事を作るのは大変…」 そんな方にぴったりなのが、この高たんぱく＆低糖質の宅配食です‼️ レンジで…
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四条烏丸店ダイエット中でも麺類が食べたい！こんにちは😃 エクササイズコーチ四条烏丸店です🤘 夏になって暑くなり、異常に麺類が食べたくなりますよね😅 そこで、麺類の良し悪しを紹介していきます❗️❗️ 冷やし中華 こちらはGI値が高く、油、グルテンなど含まれるのでダ…
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池袋西口店筋肉食堂DELIについて✨こんにちは✨ 今日は【筋肉食堂DELI】をご紹介します🍽️💪 「仕事が忙しくて自炊の時間がない…」 「栄養バランスの良い食事を作るのは大変…」 そんな方にぴったりなのが、この高たんぱく＆低糖質の宅配食です‼️ レンジで…
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船橋店三浦コーチの減少進捗4こんにちは！ エクササイズコーチ船橋店の三浦です 今回も僕の減量進捗についてご報告させていただきます 現在の摂取カロリーはトレーニングがある日と無い日で変えていて トレーニングがある日は約1600kcal トレーニングが…
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銀座店8月キャンペーン🔥8月限定！お得に始めるチャンス🎉 こんにちは！エクササイズコーチ銀座店です！ 夏に向けて体を動かしたい方、運動習慣をつけたい方にぴったりのキャンペーンのご紹介です💪✨ 初めての方も無理なく続けやすいコースをご用意してい…
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船橋店お盆を乗り切れ！太らないお酒の飲み方。🏮お盆を乗り切る！太らない＆疲れにくいお酒の飲み方3選🍺 お盆の集まりや帰省などでお酒を飲む機会が増える季節🍶 楽しみながらも、体にやさしい飲み方を意識してみませんか？ ✅ ① 空腹で飲まない！ お腹が空いているとアルコ…
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広島県8月ご入会お得です！こんにちは！ エクササイズコーチ広島店です✨ 8月限定🎐 どのコースでも２ヶ月間50%オフで通っていただけます♩ キャンペーン期間のみのご契約も大歓迎です🙆🏻♀️ お気軽にお問い合わせくださいませ😊✨ ________…
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三宮店減量をスムーズに進めていく方法こんにちは🌞 エクササイズコーチ三宮店です🤗 本日は『減量をスムーズに進めていく方法』について紹介します！ 減量をスムーズに進めていくには、まず食事が重要になります🥗 摂取カロリーを把握し、消費カロリー＜摂取カロリーにな…