こんにちは🌞 エクササイズコーチ新宿西口店です😊 本日は【生理中のダイエット方法】についてご紹介します🧜‍♀️ ホルモンバランスの影響で食事を変えていなくても体重がupしやすく、 お通じにも影響が😵‍💫 生理の時期には、…

コーチ紹介🏋️‍♂️💪🏻 こんにちは！エクササイズコーチリンクス梅田店です🙇‍♀️ 本日はコーチ紹介をしていきます！！ 6月から在籍しています野木です😆 趣味でボディメイクを行なっており食事、トレーニングに 関しては色々…

こんにちは エクササイズコーチ名古屋東口店です！ 本日は「朝食の重要性」についてご紹介します ダイエットで朝ごはんが大事なのは、朝ごはんがエネルギー源となるだけではなく、朝ごはんを食べることで代謝が上がり、脂肪を燃やしや…

こんにちは🫡 エクササイズコーチ赤羽店です❤️‍🔥 今回はダイエット中のお酒選びについてです🍻 おすすめは3つ❕❕  📎ハイボールやウイスキー 📎お茶ハイなどの焼酎を使ったお酒 📎生搾り系のサワー どれも低糖質なお酒です…

こんにちは🌞 エクササイズコーチ東梅田店です🙌 本日は新しく配属されたコーチについてご紹介です🏋🏼‍♀️ 心斎橋店から異動になりました、小笠原コーチです！ 学生時代はサッカーをしており、 休日は奥様とお出かけをしたりトレ…

トレーニングマシンについてです。 他のジムと異なり、 エクササイズコーチは【マシン主導】で トレーニングを行っていきます。 マシン主導で行うことによって 『負荷』『動かす範囲』『時間』を管理し 短時間でより良い⚡刺激⚡を…

こんにちは エクササイズコーチなんばスカイオ店です🐻 本日は「皮下脂肪」と「内臓脂肪」の違いと落としやすい方法ついてご紹介します❕ 同じ脂肪でも、種類が違うので付きやすさや落としやすさの方法も異なります😱 今回の記事を読…

こんにちは🌞 エクササイズコーチ豊中店です😊 本日はマシンの紹介です！！ こちらのマシンは『レッグエクステンション』という太ももの前側（大腿四頭筋）を鍛える トレーニングです🦵 脚の引き締めに効果的です🥺 脚は体の中でも…

こんにちは😃 本日はマシンの紹介をします！！！ こちらのマシンは【腿の裏】を鍛える種目です！🦵 腿の裏の筋肉は普段から使われづらい筋肉になります。また、前腿が張りやすい方、脚痩せしたい方にオススメの種目です🦶 無料体験も…

こんにちは☺️ エクササイズコーチ広島店です🎶 本日はエクササイズコーチオリジナルプロテインの作り方についてご紹介します！ エクササイズコーチオリジナルプロテインは お水150cc～200ccに付属のスプーンすりきり3杯…