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大宮店【水の重要性】こんにちは🙂 エクササイズコーチ大宮店です💁♂️ 本日は水の重要性について💧 水を積極的にとることで… ・代謝がよくなる➡️水分をとることで血流が良くなり、老廃物をだしてくれて汗もかきやすくなります👏 ・食…
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蒲田店良質な脂質についてこんにちは エクササイズコーチ蒲田店です 本日はダイエットで知っておきたい良質な脂質源についてお話させていただきます ダイエットにおいて調節が不可欠である脂質は、量だけではなく何から摂取するかが非常に重要です そこで、本…
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川崎DICE店トレーニングしている人はストレスが溜まりにくいってほんと⁉️【短時間ダイエットジム】#エクササイズコーチ川崎DICE店です🌵 今回は『#ストレス』発散したい方必見👀 トレーニングしている人はストレスが溜まりにくいのかどうかご紹介させていただきます！ 人はストレスが溜まると自律神経…
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船橋店【お知らせ】スタンプ2倍デーの変更についてこんにちは☀️ エクササイズコーチ船橋店です🤙🏾 スタンプ2倍デーの変更内容についてお知らせいたします🗣 プロテイン・プロテインバーのご購入でスタンプ2倍になる日が、6月から毎月1〜5日の5日間に変更となります⚠️ スタ…
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横浜店エクササイズコーチ公式コラムについて📒こんにちは✌🏽 エクササイズコーチ横浜店です💁🏼♀️🫧 今回はエクササイズコーチ公式ホームページの コラムについてです🌷 実はダイエットに役立つ情報がたくさん載っているんです😳👍🏽 今回は最新の【BCAA…
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四条烏丸店基礎代謝とは何かお世話になっております。 本日は基礎代謝の詳細についてご説明します。 ・体重を落としたり脂肪も燃やしていくためには基礎代謝の働きが必要不可欠に なっております。その基礎代謝の働きを大きく生かすものが筋肉量になります。 …
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柏店減量幅についてこんにちは！ エクササイズコーチ柏店です💁♀️ 本日は減量幅についてのご紹介です‼️ エクササイズコーチではリバウンドのリスクを考慮して、1ヶ月間で落としいく量を現体重の5%以下と定めています🤗 もし、仮に1ヶ月間で大…
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池袋西口店【MCTオイル】についてこんにちは😊 エクササイズコーチ池袋西口店です! 本日は【MCTオイル】についてです。 油は、短鎖脂肪酸・中鎖脂肪酸・長鎖脂肪酸の3つに分類できます。 短鎖脂肪酸や中鎖脂肪酸は短時間でエネルギーとなり、 蓄積しにくいので…
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なんばスカイオ店カロリー制限について🙇♂️こんにちは エクササイズコーチなんばスカイオ店です🐯 今回ご紹介するのは【カロリー制限について】です😲 カロリー制限という言葉はよく耳にすると思います🤔 一般的に摂取するカロリーを減らす方法になり、摂取カロリーより消費カ…
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名古屋駅店野菜は何がおススメ？？こんにちは エクササイズコーチ名古屋栄店、東口店です！ 本日は ”オススメな緑黄色野菜” についてご紹介します 緑黄色野菜とは、β-カロテンを多く含む食材 →「原則として可食部100g当たりカロテン含量が600µg（マイ…
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船橋店エクササイズコーチのトレーニング紹介 脚トレ編こんにちは！ 今回はエクササイズコーチのマシンを使ったトレーニングについてご紹介していきます！ 今回紹介するのは脚のトレーニングです このマシンでは脚全体、特に太もも周りをしっかり鍛えることが出来ます このトレーニングの…
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東京駅店プロテインバー（チョコ味）1000円OFFセール実施中！！こんにちは エクササイズコーチ東京駅店です😀 プロテインバー（チョコ味）の1000円OFFセールのお知らせです！！ 3個限定でプロテインバーのセール実施中です（早い者勝ち！！）😊 普段、間食を摂る方であればおにぎり摂取で…
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三宮店マシン紹介こんにちは🌞 エクササイズコーチ三宮店です🤗 本日のマシン紹介は『CP（チェストプレス）』です！！ こちらのマシンは主に胸、二の腕を鍛えるマシンとなっております💪 胸は上半身の中でも大きい筋肉ですので、鍛えることで基礎代…
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池袋東口店【筋肉食堂DELI】をご紹介します✨こんにちは✨ 今日は【筋肉食堂DELI】をご紹介します🍽️💪 「仕事が忙しくて自炊の時間がない…」 「栄養バランスの良い食事を作るのは大変…」 そんな方にぴったりなのが、この高たんぱく＆低糖質の宅配食です‼️ レンジで…
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四条烏丸店ダイエット中でも麺類が食べたい！こんにちは😃 エクササイズコーチ四条烏丸店です🤘 夏になって暑くなり、異常に麺類が食べたくなりますよね😅 そこで、麺類の良し悪しを紹介していきます❗️❗️ 冷やし中華 こちらはGI値が高く、油、グルテンなど含まれるのでダ…
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池袋西口店筋肉食堂DELIについて✨こんにちは✨ 今日は【筋肉食堂DELI】をご紹介します🍽️💪 「仕事が忙しくて自炊の時間がない…」 「栄養バランスの良い食事を作るのは大変…」 そんな方にぴったりなのが、この高たんぱく＆低糖質の宅配食です‼️ レンジで…
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船橋店三浦コーチの減少進捗4こんにちは！ エクササイズコーチ船橋店の三浦です 今回も僕の減量進捗についてご報告させていただきます 現在の摂取カロリーはトレーニングがある日と無い日で変えていて トレーニングがある日は約1600kcal トレーニングが…
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銀座店8月キャンペーン🔥8月限定！お得に始めるチャンス🎉 こんにちは！エクササイズコーチ銀座店です！ 夏に向けて体を動かしたい方、運動習慣をつけたい方にぴったりのキャンペーンのご紹介です💪✨ 初めての方も無理なく続けやすいコースをご用意してい…
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船橋店お盆を乗り切れ！太らないお酒の飲み方。🏮お盆を乗り切る！太らない＆疲れにくいお酒の飲み方3選🍺 お盆の集まりや帰省などでお酒を飲む機会が増える季節🍶 楽しみながらも、体にやさしい飲み方を意識してみませんか？ ✅ ① 空腹で飲まない！ お腹が空いているとアルコ…
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広島県8月ご入会お得です！こんにちは！ エクササイズコーチ広島店です✨ 8月限定🎐 どのコースでも２ヶ月間50%オフで通っていただけます♩ キャンペーン期間のみのご契約も大歓迎です🙆🏻♀️ お気軽にお問い合わせくださいませ😊✨ ________…