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町田店ナッシュキャンペーン終了間近！！大好評いただいている ★エクササイズコーチ×ナッシュ コラボキャンペーン★ 今月の5月末で終了になります！ 仕事終わりのご飯をナッシュにしてずいぶん食事管理が楽になったと お声を頂いています！ 1日の1食をナッシュに変え…
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池袋東口店沼についてのご紹介です！今回は★沼★について紹介いたします😱 沼とは🐥ダイエット飯🐥のことで、簡単に作れて満腹感を感じれます❗️ 炊飯器に食材を入れ、スイッチを押すだけで完成します😍 材料（3合炊き）🍚 米：82ｇ 干しワカメ：一掴み 干し椎茸…
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川口店GI値についてダイエットには炭水化物は厳禁というイメージを持たれている方は非常に多いと思います その炭水化物にも食後の血糖値の上昇度合いは高いものもあれば低いものもあります✨ その度合いのことを【GI値】と言います💁♂️ 全粒粉のパ…
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銀座店マシン紹介【スクワット】エクササイズコーチ銀座店です⭐️ 本日はマシン紹介です🏋️♂️ こちらは「スクワット」という種目で主に前腿・後腿・お尻を鍛えることが出来ます☺️ 腿周りは体の中でも最も大きな筋肉なので鍛えることで【基礎代謝】が上がりや…
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立川店お客様のご紹介✨こんにちは🌞 エクササイズコーチ立川店です🕺🏽 本日はお客様紹介です☺️ こちらのお客様は立川店で月8回コースで−10kgの減量を目指して通われています！ お食事もしっかり調節されており、4ヶ月で−5㎏まで減量されて…
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高田馬場店5月キャンペーンこんにちは🌼 エクササイズコーチ高田馬場店です💁♀️ 今回はとってもお得な情報を発信です👀✨ ⬇️今月のキャンペーンこちら⬇️ 当日入会限定！！ 月6回&月8回コースご契約の方、入会金19800円…
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大宮店【1セッションから追加可能🎌】こんにちは😆 エクササイズコーチ大宮店です🎏 ✅キャンセルして今月の契約回数が残ってない😫💦 ✅今月はいつもより多く通いたい❗️ そんな方必見👀✨ 1セッションからコース追加が可能となりました👏👏 5月は祝日も多く、日曜…
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宇都宮店「持ち物不要！無料レンタルについて🧦👕」こんにちは🏕️💫 エクササイズコーチ宇都宮店です💣💥 皆さんはジムに通う際にこのようなことを気にしたことはありませんか？🤥💬 汗で濡れたウェアなどを持ち帰るのが面倒💦 必要な物を準備しないといけない🛒🥤 エクササイズコー…
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金山店こんにちは🌞 エクササイズコーチ金山店です★ 本日は『女性希望について』説明します。 エクササイズコーチではコーチの女性希望を行っています🙋♀️ 女性特有の悩みや男性には相談しにくい、 異性が少し苦手、見られたくない、…
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川口店マシン紹介マシン紹介です🌷 こちらのマシンは腿の前を鍛える種目になっています💭 腿は大きい筋肉なので鍛えることによって<<代謝UP>>に繋がります🐯💎 ダイエットする上で基礎代謝を上げることが重要です🐰🖤🖤…
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銀座店筋トレとメンタルの関係皆さん、こんにちは🌞 エクササイズコーチ銀座店です💪 「最近トレーニングのやる気出ない…」 「食事気をつけてるのに、なんか結果が出ない…」 そんなとき、もしかしたら原因は“心”にあるかもしれません。 実は、メンタルの状態…
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三宮店停滞期脱出法こんにちは🌞 エクササイズコーチ三宮店です🤗 本日は『停滞期脱出法』について紹介します！ ダイエットの停滞期は、今の食事や運動に慣れて代謝や消費カロリーが落ちた状態です❗❗ この状態から抜け出すには… 1.食…
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船橋店エクササイズコーチのトレーニング紹介 脚トレ編こんにちは！ 今回はエクササイズコーチのマシンを使ったトレーニングについてご紹介していきます！ 今回紹介するのは脚のトレーニングです このマシンでは脚全体、特に太もも周りをしっかり鍛えることが出来ます このトレーニングの…
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東京駅店プロテインバー（チョコ味）1000円OFFセール実施中！！こんにちは エクササイズコーチ東京駅店です😀 プロテインバー（チョコ味）の1000円OFFセールのお知らせです！！ 3個限定でプロテインバーのセール実施中です（早い者勝ち！！）😊 普段、間食を摂る方であればおにぎり摂取で…
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三宮店マシン紹介こんにちは🌞 エクササイズコーチ三宮店です🤗 本日のマシン紹介は『CP（チェストプレス）』です！！ こちらのマシンは主に胸、二の腕を鍛えるマシンとなっております💪 胸は上半身の中でも大きい筋肉ですので、鍛えることで基礎代…
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池袋東口店【筋肉食堂DELI】をご紹介します✨こんにちは✨ 今日は【筋肉食堂DELI】をご紹介します🍽️💪 「仕事が忙しくて自炊の時間がない…」 「栄養バランスの良い食事を作るのは大変…」 そんな方にぴったりなのが、この高たんぱく＆低糖質の宅配食です‼️ レンジで…
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四条烏丸店ダイエット中でも麺類が食べたい！こんにちは😃 エクササイズコーチ四条烏丸店です🤘 夏になって暑くなり、異常に麺類が食べたくなりますよね😅 そこで、麺類の良し悪しを紹介していきます❗️❗️ 冷やし中華 こちらはGI値が高く、油、グルテンなど含まれるのでダ…
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池袋西口店筋肉食堂DELIについて✨こんにちは✨ 今日は【筋肉食堂DELI】をご紹介します🍽️💪 「仕事が忙しくて自炊の時間がない…」 「栄養バランスの良い食事を作るのは大変…」 そんな方にぴったりなのが、この高たんぱく＆低糖質の宅配食です‼️ レンジで…
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船橋店三浦コーチの減少進捗4こんにちは！ エクササイズコーチ船橋店の三浦です 今回も僕の減量進捗についてご報告させていただきます 現在の摂取カロリーはトレーニングがある日と無い日で変えていて トレーニングがある日は約1600kcal トレーニングが…
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銀座店8月キャンペーン🔥8月限定！お得に始めるチャンス🎉 こんにちは！エクササイズコーチ銀座店です！ 夏に向けて体を動かしたい方、運動習慣をつけたい方にぴったりのキャンペーンのご紹介です💪✨ 初めての方も無理なく続けやすいコースをご用意してい…