-
東京駅店コーチの食事紹介★こんにちは！ エクササイズコーチ東京駅店です！ 本日は、コーチの食事紹介です☺ 親子丼は、 ★胸肉を使用して、皮を取り除く ★調理の際、油を控えめにしてつくる を意識することで、カロリー控えめ…
-
東京駅店脂質を上手にとろう！こんにちは！ エクササイズコーチ東京駅店です★ 本日は『脂質』の摂り方についてです！ ★脂質とは？ ・重要なエネルギー源となるだけでなく、ホルモンや細胞膜などを構成 ・皮下脂肪として臓器を保護…
-
東京駅店コーチの食事紹介こんにちは！ エクササイズコーチ東京駅店です☺ 本日は、コーチの食事紹介です！ 胸肉を使うことで、脂質を控えながらたんぱく質を摂ることができます！ 【胸肉を柔らかくするコツ】 ★砂糖→塩の順で…
-
東京駅店たんぱく質って大切！！こんにちは エクササイズコーチ東京駅店です！ 本日は、たんぱく質についてです！ 【たんぱく質とは】 ・20種類のアミノ酸が約50～1000個結合したもの ・筋肉、臓器、皮膚、髪の毛などの構成成…
-
東京駅店エネルギー産生栄養素って何？こんにちは エクササイズコーチ東京駅店です！ 本日は、『エネルギー産生栄養素』についてのお話です！ ★エネルギー産生栄養素とは？ →食物中に含まれる体に必要な栄養素のうち、たんぱく質・脂質・炭…
-
東京駅店★2月キャンペーンについてこんにちは😃 エクササイズコーチ東京駅店です！ 【🍫東京駅2月限定キャンペーン💝】 ※キャンペーン内容は各店異なる場合もございます 入会金通常19,800円のところ、、 月6回コースで “入会金半額̶…
-
東京駅店★パーソナルトレーニング スタートキャンペーンのお知らせこんにちは エクササイズコーチ東京駅店です！ 本日はキャンペーンについてのお知らせです 【先着10名限定！ パーソナルトレーニングスタートキャンペーン】 （11月、12月限定価格） ★インディヴィジュアルコース・スタンダ…
-
東京駅店★11月キャンペーンのお知らせこんにちは エクササイズコーチ東京駅店です！ 【東京駅点店 11月限定キャンペーン】 ※キャンペーン内容は各店異なる場合もございます ★デイプランまたは平日デイプランで月６回以上のコースにご入会 →入会金無料 11月のご…
-
東京駅店店名変更のお知らせこんにちは エクササイズコーチ東京駅店です！ 本日は、店名変更についてお知らせです この度、エクササイズコーチ八重洲店は、 エクササイズ東京駅店に変更になりました 名前が変わっても営業は変わらず、目標に向かって頑張る皆様…
-
東京駅店浮腫についてこんにちは😃 エクササイズコーチ八重洲店です☀️ 本日は、浮腫についてです❕ 浮腫は血流の低下によって起こります😱 原因は、 ⚡︎ 塩分の摂りすぎ ⚡︎ アルコールの摂取 ⚡︎ 睡眠不足 ⚡︎ 運動不足 ⚡…
-
大阪府フリーエリアマシンについて！町田でパーソナルジムをお探しの皆さんこんにちは🤗 今町田周辺のパーソナルジムで話題になっているエクササイズコーチ町田店です🏋️ 今日は町田店でパーソナルジムと併用できるフリーエリアマシンの紹介です👍 町田店のフリーエリア…
-
四条烏丸店理想の朝食こんにちは😁 エクササイズコーチ四条烏丸店です！ 本日は理想の朝食をいくつかご紹介します🫡 皆さん朝食を適当に済ませてないですか？ 体を変えたいなら”朝の栄養”がかなり重要になってきます🧐 朝はエ…
-
船橋店たった◯分で！？短時間トレーニングで痩せる。「ジムって時間かかるんでしょ？」 そう思っている方、意外と多いです。 でも、エクササイズコーチのパーソナルジムなら、 1回たった20分でトレーニング完結。 ✔仕事終わりにサクッと ✔買い物ついでに ✔予定の合間でもOK …
-
博多マルイ店GW明けの“なんとなく重い感じ”の正体こんにちは！エクササイズコーチ博多マルイ店の八尋です！ ゴールデンウィークが終わったあと、「朝から身体が重い」「休んだはずなのに疲れが抜けない」と感じていませんか？ 仕事が始まったストレスや生活リズムの乱れもありますが、…
-
東京駅店ビタミン・ミネラルを摂ろう！！こんにちは エクササイズコーチ 東京駅店です 今回の投稿は【ビタミン・ミネラル】に関しての投稿です😊 筋トレにおけるビタミン・ミネラルは「体を作る材料」ではなく、筋肉を効率よく成長させるサポート役です。足りないとトレーニ…
-
那覇新都心店パーソナルジムをお探しの方へこんにちは🌞エクササイズコーチ那覇新都心店です！ 那覇・新都心エリアで、通いやすいパーソナルジムをお探しの方へ💪 エクササイズコーチの特徴は、1回20分の時短トレーニングと、AIマシンを活用した効率的なサポートです✨ A…
-
なんばスカイオ店鶏むね肉の美味しいレシピこんにちは🥐 エクササイズコーチなんばスカイオ店の東です👩🏻 本日は【鶏むね肉レシピ】vol.1です✨ むね肉は高タンパク低脂質でダイエットやバルクアップに最適なのですが、 ・パサパサしやすい ・味が淡白すぎる ・調理が…
-
三宮店『燃焼系プロテイン ミックスベリー味』についてこんにちは🌞 エクササイズコーチ三宮店です🤗 本日は『燃焼系プロテイン ミックスベリー味』について紹介します！ エクササイズコーチオリジナル商品から 【ミックスベリー味】の燃焼系プロテインが出ました😉 今回…
-
那覇新都心店夏に向けてダイエットを始めたい方へ
こんにちは。エクササイズコーチ那覇新都心店です。 夏に向けて、そろそろ体づくりを始めたいと考えている方も多いのではないでしょうか。 「薄着になる季節までに少しでも引き締めたい」「運動不足を解消したい」「無理なくダイエット…
-
三宮店５月のキャンペーンについてこんにちは🌞 エクササイズコーチ三宮店です🤗 本日は『５月のキャンペーン』について紹介します！ ・入会金無料 ・初月コース代金 1,980円 お得なキャンペーンですので、この機会にぜひトレーニング始めましょう！！！ エク…