お役立ち情報

今、短期集中ダイエットに注目が集まっています。しかし、すぐ結果につながる魅力がある反面、そこにはさまざまなリスクも存在します。 短期集中ダイエットをするなら、信頼できる専門家からの指導を受けるのがおすすめです。 目次注目…

ダイエットを続けて数カ月。自己評価では運動や食事制限に一生懸命に取り組んでいるつもりなのに、なぜか結果が出ないことがないでしょうか。その原因は、痩せにくい体質？それとも…？ 今回は、ダイエットで多くの方を悩ませる、“痩せ…

パーソナルトレーニングで体を鍛えるとき、1回あたり何時間ほどトレーニングを行えば良いのでしょうか。実は、筋肉が成長する仕組みを考慮すると、高頻度・長時間のトレーニングは好ましくありません。自分の体の状態に合わせた適切な負…

パーソナルジムに通うのか、それとも独学で運動と食事制限をするのか。ダイエットを始めるにあたり、多くの方が迷いやすいポイントです。 そこで今回は、パーソナルジムと自己流ダイエットを比較し、それぞれに向いている人の特徴をお伝…

「ボディメイクって聞いたことがあるけど、ダイエットとやることって一緒じゃないの？」 「ボディメイクをしてみたいけどどうやってやるんだろう？」 話題の”ボディメイク”とは、一体どんなトレーニングなのでしょうか？いわゆる”ダ…

短期間で効率良く痩せるためのポイントを3つご紹介します。ダイエットを長く続けてもなかなか結果を出せなくてお悩みの方や、これからダイエットを始める初心者の方は、お伝えするポイントをぜひ参考にしてみてください。効率良く、かつ…