有酸素運動と無酸素運動という言葉は聞いたことがあっても、中身の違いも何に効果的なのかもわからない。目指したい身体になる為にやるべきなのは筋トレなのかウォーキングなのか。違いと目的に合わせた取り入れ方を紹介しています。

ダイエットをして痩せて、そのまま痩せやすい体質になれたら嬉しいですよね。実はそれ基礎代謝を上げれば実現可能なんです！このページでは、基礎代謝向上に効果的な筋トレから、痩せやすい体になる方法、食べるべき食材について紹介しています。

正しい腹筋運動のやり方を知っていますか？正しくない筋トレは効果が出ないだけでなく、身体を痛めてしまう原因にも…。このページで腹筋の構造から運動方法まで学びましょう。お腹周りを引き締めたい方、必見です。

低価格・短時間のパーソナルジムエクササイズコーチです。 「私は太りやすい体質が”遺伝”なんだよね…」「昔から食べていないのに、太ってしまう体質」 太ってしまうことを”体質”や”遺伝”のせいにしている方が多いの…

ダイエットはしたいけどジムには通うべき？それとも自己流でも大丈夫？ このページでは、ダイエットのプロであるパーソナルジムに通うことによるメリットに加え、トレーニングの内容と食事管理について解説しています。

「ダイエットをしているのになかなか結果が出ない！」そんなときはご自身の生理周期を見直してみましょう。もしかしたら、今は痩せにくい時期かもしれません。 ダイエット中の女性はぜひ知っておきたい、生理周期とダイエットの関係。自…

結婚式は一生に一度の晴れ舞台。新郎新婦はゲストの注目を浴び、当日は大切な主役としての役割を果たします。そんな結婚式までにダイエットの結果を出すなら、パーソナルトレーニングがおすすめです！ ここでは、ブライダルダイエットの…

「ダイエットのために筋トレをしよう！」 そう意気込んだのはいいものの、筋トレのフォームって何が正しいんだろう、と最初から壁にあたってしまうことも少なくありません。 また、筋トレを既に行っている方の中でも、自分のフォームが…

「ダイエットにはお金がかかる」 そんなイメージがないでしょうか。では、実際にどんなところにお金をかけているかを確認してみると、意外と多くの無駄があることがわかります。 効率良くお金を使い、効率良く結果を出す――ここでは、…

「スポーツジムに通えばダイエットできる！」と思い込んでいないでしょうか？ 正しい方法で運動や食事制限を行えば、ダイエットの結果につながるでしょう。しかし、専門知識のない状態でスポーツジムに通っても、結局は挫折してしまった…