「ダイエットのために筋トレをしよう！」 そう意気込んだのはいいものの、筋トレのフォームって何が正しいんだろう、と最初から壁にあたってしまうことも少なくありません。 また、筋トレを既に行っている方の中でも、自分のフォームが…

「ダイエットにはお金がかかる」 そんなイメージがないでしょうか。では、実際にどんなところにお金をかけているかを確認してみると、意外と多くの無駄があることがわかります。 効率良くお金を使い、効率良く結果を出す――ここでは、…

「スポーツジムに通えばダイエットできる！」と思い込んでいないでしょうか？ 正しい方法で運動や食事制限を行えば、ダイエットの結果につながるでしょう。しかし、専門知識のない状態でスポーツジムに通っても、結局は挫折してしまった…

自己流のトレーニングでは、トレーニングメニューを自分で決める必要があります。「この鍛え方で本当に良いのか？」「なかなか結果が出ないのはなぜなのか？」と、日々お悩みの方も多いのではないでしょうか。 ここでは、一般的なパーソ…

今、短期集中ダイエットに注目が集まっています。しかし、すぐ結果につながる魅力がある反面、そこにはさまざまなリスクも存在します。 短期集中ダイエットをするなら、信頼できる専門家からの指導を受けるのがおすすめです。 注目を集…

ダイエットを続けて数カ月。自己評価では運動や食事制限に一生懸命に取り組んでいるつもりなのに、なぜか結果が出ないことがないでしょうか。その原因は、痩せにくい体質？それとも…？ 今回は、ダイエットで多くの方を悩ませる、“痩せ…

パーソナルトレーニングで体を鍛えるとき、1回あたり何時間ほどトレーニングを行えば良いのでしょうか。実は、筋肉が成長する仕組みを考慮すると、高頻度・長時間のトレーニングは好ましくありません。自分の体の状態に合わせた適切な負…

パーソナルジムに通うのか、それとも独学で運動と食事制限をするのか。ダイエットを始めるにあたり、多くの方が迷いやすいポイントです。 そこで今回は、パーソナルジムと自己流ダイエットを比較し、それぞれに向いている人の特徴をお伝…