こんにちは✨ エクササイズコーチ船橋店です✌️ 本日はタンパク質の摂取量についてです🤔📣 💡1日あたりの摂取量目安 筋力トレーニングをしていきながらダイエットや筋力アップを目指していく場合は およそ体重の1.5〜2倍のタ…

スポーツジムからパーソナルジムに乗り換えるべき理由5選🙋‍♂️ ①ついサボってしまう ②間違った方法でトレーニングしてしまう ③運動した分、多く食べてしまう ④会員になって安心してしまう ⑤いつまでも結果を出せないことも…

年末年始の営業についてお知らせです！ 12/30　10：00～20：00（最終受付　19：30） 12/31～1/3　休業日 1/4　　10：00～21：00（通常営業） 上記のようになっております🌈 新年を★かっこいい…

こんにちは！🍢 【20分で好効率ダイエット✨】 エクササイズコーチ立川店です🛷 今回はエクササイズコーチ立川店のマシンを紹介します！ AB(アブドミナルクランチ) ☆効く部位 ①お腹 ☆効果 ①お腹の引き締め✨ ☆注意点…

エクササイズコーチ赤羽店です！ 本日は【冬のダイエット効果】についてです⛄️❄️ 外の気温が下がると、体温を維持するために 身体の中で熱を作りだします🔥 その為基礎代謝(何もしなくても消費されるエネルギー) が高くなり、…

こんにちは エクササイズコーチ新宿西口店です😄 今回は【快便体質】になるためにはです🧐 ①朝食を食べる ②腹筋周りの運動を取り入れる ③睡眠を大切にする まずはこの3つを習慣にしてみましょう😊 他にも気になる方は お気軽…

こんにちは！ エクササイズコーチ大宮店です😎 今回は、年末年始の営業時間についてお知らせがあります。 誠に勝手ではございますが、下記の日程をお休みとさせていただきます。 【期間】 2021年12月31日〜2022年1月3…

いつも大変お世話になっております。 エクササイズコーチ宇都宮店です。 2022年12月30日まで　通常営業 2022年12月31日〜2023年1月3日　休業 2023年1月4日より　通常営業 ご不便とご迷惑をお掛けいたし…

本日は朝食を抜くとどうなるかについてご紹介致します✔️ ①急激な血糖値の上昇🗣 夕食以降、空腹の状態が続くことで低血糖な状態が続きます。 昼に食事を摂った時、血糖値が急上昇し脂肪に繋がってしまいます😱 ②筋肉量が減少し基…

こんにちは❣️ 12月に入ってから急激に寒くなりましたね🥶 12月は忘年会シーズンで飲んだり、食べたりが多くなりますね。。。 そんな中でも普段の食事では気をつけていきたいですよね😏 実は、食後30分以内に“アレ”を飲むだ…