こんにちは🌞 エクササイズコーチ横浜店です🎡🎢 今回は持ち物についてです👕 トレーニングジムに行くぞ！となったら シャツ　ズボン　靴　靴下　タオルetc 色々あってかさばっちゃいますよね… でもエクササイズコーチなら シ…

こんにちは！ エクササイズコーチ柏店です🍀🌟 本日はコースの変更、休会、店舗移籍についてのご案内です✨💁‍♀️ お客様一人一人のライフスタイルに合わせて通うことができますので安心して生活の中にトレーニングを取り入れること…

今回はリバウンドについてです❗️ 過度な食事制限をすると基礎代謝が低下し、かえって太りやすい身体になってしまいます😭 そのため普通の食事に戻したときにリバウンドしてしまいます！ リバウンドを防ぐために栄養バランスを考えた…

こんにちは😃 エクササイズコーチ堺東店です🙌 本日は、ダイエットの天敵【停滞期】についてです👀 「きちんと食事管理しているのに痩せない」 「頑張って運動しているのに瘦せない」 このように、減量中に停滞期になってしまう人も…

こんにちは😄 エクササイズコーチリンクス梅田店です。 今回はプロテインについて🏋️‍♂️ プロテインは大きく2種類に分類されています✍️ ホエイプロテイン（牛乳由来のタンパク質🥛） ・吸収が早く、運動直後がおすすめ👍 ソ…

こんにちは🌞 エクササイズコーチ豊中店です😊 本日はマシンの紹介です！！！ こちらはレッグカールというトレーニングで、 太ももの裏側の筋肉を鍛えることができます😎 脚の引き締めやヒップアップにも期待ができます🥺 また、脚…

こんにちは🌞 エクササイズコーチ銀座店です🎈 本日は外食で選んで欲しいメニュー紹介です🖼 🔥ダイエット＝外食禁止🔥のように考えがちですが、そうでもありません🌟 現在は高たんぱく・低糖質の外食チェーン店が多くあります🌏 鶏…

おすすめの魚について紹介いたします⭐ 減量中におすすめなのがサバなどの青魚になります🌞 ★DHA・EPA★が豊富です⭐ 脂肪の燃焼を促進したり中性脂肪を減らしたりとサポートを してくれます💪🏾 【カロリー】を抑えたい場合…

こんにちは🐝 エクササイズコーチ赤羽店です✨ 今回はダイエット中に必要な1日の水分量についてです🥛 1日に必要な水分摂取量は【2L】以上が理想的です🤯 その中でも水がダイエットに効果的な理由は3つ📣 ✔️0kcal ✔️…

こんにちは🌟 エクササイズコーチなんばスカイオ店です💁 7月に突入　いよいよ夏が始まり暑い日が続きますね☀️☀️ たくさん汗も出ると思います💦 皆さんはしっかりお水飲めていますか❓ ダイエットにも【水分】が重要となること…