名古屋東口店(3月21日オープン) BLOG

基礎代謝について!

こんにちは🌞

エクササイズコーチ名古屋東口店です🕺🏻

本日は基礎代謝を上げる運動方法についてのお話です👍🔥

 

ダイエットの為の運動といえば、ランニングなどの有酸素運動が思い浮かぶ方が多いと思いますが、やりすぎると筋肉も減らしてしまうというデメリットがあります😅

筋肉が減ると1日の消費カロリーの大半を占める基礎代謝量が下がってしまい毎日の消費カロリーが減ることになってしまうので、有酸素運動はダイエットには効率が悪いんですね🤔

 

そこで筋トレをして筋肉を増やせば基礎代謝が上がり、体は燃えやすい状態になって効率よくダイエットすることができるのです💪✨

 

エクササイズコーチではAIを使用した効果の高い筋力トレーニングを合わせて食事のアドバイスをしつつダイエットや体づくりのサポートをさせていただきます🦾💪🌈

無料体験も随時受け付けておりますので、気になった方は是非お気軽にお問い合わせください💁

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