宇都宮で格安のパーソナルジムをお探しならエクササイズコーチ宇都宮店へ。独自のAIマシンでたった20分のパーソナルトレーニングで最大限の効果を提供することをテーマにしたダイエットジムです。
AIマシンで最適な運動レベルを
人工知能がプログラム
短時間×超効率パーソナルトレーニング
住所 | 栃木県宇都宮市江野町9-5 |
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アクセス |
東武宇都宮駅 徒歩5分 |
電話番号 | 028-666-7880 |
営業時間 | 平日 10:00~21:00(最終受付20:30) 土日祝 10:00~20:00(最終受付19:30) |
店舗ブログ | https://exercisecoach.co.jp/blog/tochigiken/utsunomiya/ |
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たった20分のトレーニングで効果を最大化するエクササイズコーチ独自のAIマシンでトレーニングを行います。
独自のAIマシンで一人一人にあった最も適切な重量を設定。マシン主導なのでトレーナーとの相性関係なく最適なトレーニングが可能です。
月額9,900円〜。AIマシンとトレーナーによる短時間トレーニングにより業界最安級の料金設定を実現。
※ パートナーデイプランの料金
コースの変更、休会・退会、店舗の移籍が1ヶ月ごとに可能です。
トレーニングウェアやシューズは全てレンタルなので、手ぶらでご来店OK!ウォーターサーバーも設置しております。
会員専用の予約アプリから当日予約も可能。ちょっとした隙間時間にご来店OK。
短時間の集中筋力トレーニングの効果は、筋繊維の生理学に基づいています。血糖値やインスリン値の改善、骨の強化など体全体に現れる効果に関連付けられている筋繊維と同じ筋繊維が、筋力トレーニングでも使われています。これらの筋繊維は「速筋繊維」と呼ばれています。
速筋繊維を鍛えるには、高負荷をかけたトレーニングをするしか方法がありません。速筋繊維は約60~90秒で燃料切れとなり短時間で疲労してしまいます。つまり大きな筋肉群を複数鍛えても、この方法であれば20分で十分なトレーニングができるのです。
AIマシンを使った筋力トレーニングでは、お客様がこの速筋繊維を使って最大の効果を発揮できるよう、コーチがお客様を誘導します。 マシンがまずお客様の筋力を分析、次に60~90秒のトレーニング1セットの間に脳ができるだけ多くの速筋繊維を動員できるよう目標値を設定します。
従来の筋力トレーニングよりも高い効果を確保するため、エキセントリックトレーニングを効果的に用いたトレーニングを行なっています。エキセントリックトレーニングとは、筋力トレーニングにおいて、筋肉が短くなるのではなく長くなるときに負荷をかけるトレーニングです。エクササイズコーチ独自のAIマシンは、エキセントリックトレーニングが効果的にできるよう設計されています。こうすることで、従来の筋力トレーニングよりも筋力と筋肉量アップがさらに期待できるのです。
トレーニング時間はたった20分なので、滞在時間はお着替え含めても30分程度です。パーソナルトレーニングに数時間も時間が取れない方へオススメです。
当日でもWeb予約が可能なので、お仕事で日々のスケジュールが変わってしまう方でも通いやすくなっています。お昼休みなどにご来店頂く方も増えてきています。
AIマシンによりあなたにあった負荷と可動域(運動範囲)を設定し、AIにより効果を最大化します。トレーナーとの相性や実力に関係なく、マシン主導で効果を最大化するメソッドがあります。
エクササイズコーチはお試しや短期間でも入会しやすいように月額制(9,900円〜/月)となっています。効果を感じて頂き継続的に通って頂くお客様も多くいらっしゃいます。
無料体験レッスン予約ボタンからお申し込みください。ご希望の店舗とご希望の日時などをお伺いさせて頂きます。
問い合わせフォームからご予約いただき、予約確定日を店舗よりご連絡いたします。
ご予約時間に店舗へご来店ください。トレーニングに必要な持ち物はございません。
無料体験時にエクササイズコーチのAIマシンや、具体的なトレーニングの流れついてのご紹介させて頂きます。
所要時間:20〜30分
無料レンタルのウェアにお着替えください。ご自身でお持ちいただいたウェアでもOKです。
実際にAIマシンであなたに最適な負荷と可動域(運動範囲)を計測していきます。力の入れ具合が画面上に表示されます。
所要時間:15分
負荷チェックでのデータを元に、最適な負荷と可動域を設定したマシンでトレーニングを行なっていきます。
所要時間:10〜15分
実際にトレーニングを行い、AIが計算した負荷に対してどれほどの達成率だったのかを解説します。
所要時間:5分
お疲れ様でした。
当ジム | Rジム | Tジム | |
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メソッド | マシン | トレーナー | トレーナー |
時間 | 20分 | 50分 | 75分 |
食事指導 | ◯ | ◯ | ◯ |
食事指導なしコース | ◯ | × | × |
料金形態 | 月額 | 一括 or ローン | 一括 or ローン |
入会金 | 19,800円 | 55,000円 | 料金に含む |
料金 | 月額 9,900円〜 | 298,000円〜 | 257,400円〜 |
1回あたり | 2,475円 | 18,625円 | 16,087円 |
解約手数料なし | ◯ | × | × |
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【経路1】東武宇都宮駅の改札を出て東口階段を降り右手に進みます。
目印として左側に螺良歯科医院様があります。
中央通りに出るので、ここを左に曲がるとエクササイズコーチ宇都宮店です。
コインパーキングから見えるこの看板が目印になっています。
【経路2】宇都宮駅西口を出て、バスターミナルから東武宇都宮駅方面のバスに乗車します。
県庁前で降車し右手へ進みます。
カラオケBIG ECHO様を左に曲がります。
ほっともっと様のお隣がエクササイズコーチ宇都宮店になります。
最先端のAIマシンで、1人ひとりに最適なダイエットプログラムを作り、あなたの専任コーチが1対1で指導いたします。
音楽や映画・アニメ鑑賞やゲームが好きですね。
外でスポーツをするのも好きですがどちらかというとインドアかもしれません。
年齢を重ねるごとに涙もろくなったのか、音楽や映画を見て泣くことも増えてきました(笑)
ヴァイオレット・エヴァ―ガーデン観ましたか!? オススメします。
ライブなどは最近行けていませんが以前はROCK IN JAPAN FESTIVALに行って、大好きなUVERworldやONE OK ROCK、MY FIRST STORYなど観に行っていました!
あとは当然かもしれませんが友達と遊ぶことが大好きで、友達と集まっているときは場所がどこだろうが楽しいです!
特技:
市原隼人さんとグーフィーのモノマネができます。
ほかにも少しレパートリーはあるのですが、なかなかのクオリティーなので人によって反応がさまざまで面白いです。披露したあとに「あぁ~」と反応されるとまだまだなんだなと己の未熟さを痛感し、1人でこっそりと練習しているのは内緒です。
あとは指で飛ばした輪ゴムがバックスピンして戻ってくるという、どこで使うのか分からない地味な特技もあります(笑)
お客様とのトレーニングで意識していること:
トレーニングで疲れてくるとフォームが乱れてくる方がけっこういらっしゃるので、対象の筋肉にしっかり刺激が入るようにいろいろな角度からフォームを確認することを意識しています。そしてフォームを修正するときにも、自分が手本を見せたりなるべく分かりやすい言葉でアドバイスできるように心がけています。そうすることではじめはトレーニングに慣れていなかったお客様も、トレーニングや指導を続けることで綺麗なフォームが身についていきます。
フォームの乱れは怪我につながる危険性があるので、今後も徹底して意識していきたいと思います。
お客様へ一言:
筋トレをしてより良い人生にしていきましょう!!
ボディメイクを始めるきっかけは人それぞれだと思います。
私自身も「かっこよくなりたい」「美味しい物を食べる分筋トレをしよう」が筋トレを始めたきっかけです。しかし、いざボディメイクを始めよう!と奮起しても、今ではいろいろな情報がネットで飛び交い、結局何をするのが正しいのかが分からない、自分で運動を始めたけど効果が出ないというお客様を何人も見てきました。自己流やスポーツジムでの筋トレとは違い、パーソナルジムではトレーニングや食事のことなどいろいろな正しい知識が学べると思います。知識が無い状態でボディメイクをするよりもパーソナルジムのほうが効果は高いです。
また、長期間パーソナルジムに通うのも良いですが、期間を決めてパーソナルジムに通っていろいろなことを学び、正しい知識を身につけたうえでパーソナルジムを辞め、自分自身で運動を始めていくのも私は良いと思っています。やり方を身につけることで圧倒的にボディメイクの効果も上がり、パーソナルジムで得た知識は今後の人生の財産にもなると思います。実際にお客様から感謝のお言葉をいただいたときには、本当に嬉しい気持ちでいっぱいになります。
「筋トレ=健康や幸福」につながることは間違いありません。もし少しでも身体のお悩みを抱えていたりジムを検討しているのであれば、エクササイズコーチがそのお手伝いをさせていただけたらなと思います。